תגובה אחרונה ע"י Gutz

  1. G

    ניסוי‏ [הוסר]

    פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.
  2. G

    ניסוי‏ [הוסר]

    Gutz עדכן/ה את הלוג ״ניסוי‏״: עדכון לוג: 19/10/18 קרא את שאר עדכון הלוג...
  3. G

    ניסוי‏ [הוסר]

    Gutz הוסיף לוג חדש: ניסוי‏ - ניסוי למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
  4. G

    שאלות בקשר ליעוץ

    אני עושה כמה חודשים מסה וכמה חודשים חיטוב. בדרך כלל עולה ויורד 5-8 קילו. גם לאחר חיטוב אני לא רואה הבדל גדול.. (מבחינת מסה) אני לא סופר חטוב כרגע אבל גם לא על א"ש מאוד גבוה. מצרף תמונות תמונה עדכנית: (מטר 85, 80-81 קילו) תמונה מלפני כחצי שנה: (הייתי אז 2-3 קילו יותר) זה לא שאין בכלל...
  5. G

    שאלות בקשר ליעוץ

    התכוונתי שאני לא רואה התקדמות במסת שריר, בשומן אני רואה.. לראות התקדמות במסת שריר זה קצת קשה כי זה לא אמפירי, אבל כשאני מסתכל על עצמי עכשיו ועל תמונות מלפני חצי שנה אני בקושי רואה הבדל מבחינת שריר. גם משקלי העבודה שלי מתקדמים לאט מאוד אם בכלל. הסיבה שאני שואל על זה היא כי למרות שאני משקיע...
  6. G

    שאלות בקשר ליעוץ

    היי, אני מתאמן כשנתיים בחדר כושר למטרת פיתוח גוף. יש תוצאות, אבל כבר הרבה זמן שאני מרגיש תקוע. אני רואה את זה גם בגוף וגם במשקלי העבודה שכמעט ולא מתקדמים. ניסיתי תוכניות אימונים מוכרות וכאלה שהמליצו לי בפורום, אני מקפיד על תזונה (משתמש במשקל מטבח, אוכל פי 2 חלבון ממ"ג, +500 קלוריות מהניטרלי...
  7. G

    תמונה הערכת א"ש

    באמת כל כך נמוך? כשהייתי 83 קילו העריכו שאני 14-15 אחוז שומן גם עדיין יש לי שומן באזור שמתחת לפופיק שאני לא מצליח להיפטר..
  8. G

    תמונה הערכת א"ש

    1.85 מטר, שוקל 80-81 שתיהן במצב רפוי כמה א"ש לדעתכם? אני בחיטוב כרגע (כבר כמה חודשים), מתלבט אם להמשיך..
  9. G

    תמונה הערכת א"ש

    1.85 מטר, שוקל 83 שתיהן במצב רפוי, כרגע בחיטוב בכמה א"ש אתם מעריכים שאני?
  10. G

    ייעוץ בחיטוב-יורד לאט במשקל גוף אבל יורד הרבה במשקלי עבודה

    אוקיי, אז אתם אומרים שכדאי לנסות FBW? משהו בסגנון כזה: סקוואט בנץ' מתח פרס יד קדמית/אחורית 3X5 לתרגילים המרכזיים, 2X10 לקדמית/אחורית, תוך כדי ניסיון לשמירה על משקלי העבודה הנוכחיים (לא נראה לי שאפשר לצפות להתקדמות) העניין הוא שכרגע יש לי 2-3 ימי מנוחה בין אימונים לאותו שריר, וב-FBW יהיו לי 1-2...
  11. G

    ייעוץ בחיטוב-יורד לאט במשקל גוף אבל יורד הרבה במשקלי עבודה

    אני מתאמן למטרות פיתוח גוף, 5 חזרות זה לא נפח נמוך מדי שמתאים יותר לפאוורליפטינג? שני תרגילים לשריר זה עמוס? ממה שהבנתי תרגיל אחד מרכזי ועוד תרגיל משני זה בסדר. ציפיתי שהבנץ' ירד, אבל 10 קילו זה לא מוגזם?
  12. G

    ייעוץ בחיטוב-יורד לאט במשקל גוף אבל יורד הרבה במשקלי עבודה

    היי, אני בן 24, גובה 1.85 מ' ,משקל גוף 84 קילו, בחיטוב כחודשיים. הירידה במשקל גוף די איטית (אני נשקל כל יום ועושה ממוצע כל שבוע). במקסימום יורד חצי קילו בשבוע (שזה טוב לפי מה שהבנתי) אבל לרוב יורד באזור ה-300 גרם ולפעמים גם 100 גרם בשבוע. הירידה האיטית במשקל פחות מטרידה אותי, אבל הבעיה שדווקא...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית