תגובה אחרונה ע"י Max342

  1. M

    ייעוץ אימון fbw אחרי חודש

    אתה אומר לעשות rows בלי הכיסא הזה?
  2. M

    ייעוץ אימון fbw אחרי חודש

    אבל מתח זה תרגיל ליבה כזה, תרגיל מאוד חשוב, לא חבל להעיף אותו? אתה אומר בנוסף לohp לעשות הרחקות גם?
  3. M

    ייעוץ אימון fbw אחרי חודש

    טוב אז עידכון קטן לגבי הסקוואט, מסתבר שכל הזמן הזה הייתי עושה את זה לא בצורה שנוחה לי, הייתי עושה עם כפות רגליים ישרות לגמרי ולי אישית זה לא היה נוח למבנה גוף שלי, כנראה שזה מה שדפק לי את הברכיים. נפגשתי עם איזה חבר אתמול שבשיא שלו הרים 180 סקוואט והוא עזר לי קצת לשנות את צורת הסקוואט ככה שיהיה...
  4. M

    ייעוץ אימון fbw אחרי חודש

    בסדק גמור, מעריך את התגובה. Ohp אני אנסה להתחיל כי הבנתי שהטכניקה שם גם לא ממש פשוטה אז צריך להתחיל בזהירות.
  5. M

    ייעוץ אימון fbw אחרי חודש

    אהלן, אני מתאמן כחודש אחרי שלא התאמנתי שנתיים+. מרגיש התקדמות מסויימת, והייתי רוצה לקבל חוות דעת: גב - מתח רחב 3 סטים של 12,10,6 (זה המקסימום שלי כרגע) חזה - הייתי עושה בנץ' פרס, כרגע שיניתי ללחיצות עם משקולות יד 3 סטים של 10,10,10. בנוסף התחלתי לעשות מקבילים לחזה, כרגע הולך לי קשה אז לא סופר...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית