תגובה אחרונה ע"י YARIN233

  1. Y

    ייעוץ שאלה על תפריט חיטוב

    יש לך איזה תפריט נורמלי בשבילי אם שילוב של אבקת חלבון לאחר אימון או המלצה משו אני חייב להוריד אחוזי שומן כמובן שזה יבוא גם אם אימוניים אירוביים 4 פעמים בשבוע ואימוני משקולות טובים
  2. Y

    תמונה כמה אחוזי שומן ???

    כל הכבודדד! ישר כוח אחי איזה תפריט עשית? (כמה קלוריות,פחמימות ביום) האם עשית העמסות? ואם אתה יכול להסביר לי מה זה מאזן קלוריות שלילי אני ישמח.
  3. Y

    ייעוץ שאלה על תפריט חיטוב

    תשומן אני יוסף אבל לעלות 150 גרם פחמימה? אני עושה העמסות צריך כמות פחמימות קטנה בתפריט לא? ---------- התגובה התווספה ב 11:14 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 11:03 ---------- ואיך אני מוסיף שומן איזה מאכלים מה אתם ממליצים מאכלים אם שומן וכמעט ללא פחמימות
  4. Y

    ייעוץ שאלה על תפריט חיטוב

    הפרטים שלי הם כדלקמן: גובה:1.83 משקל:80 אחוז שומן:17 אחוז גיל:16 וחצי מטרה:להוריד אחוז שומן ל11 אחוז 12 אחוז ולרדת במשקל כמובן בניתי לעצמי תפריט חיטוב דל בפחמימות (שיכלול העמסות של פעם בשבוע של 350 גרם פחמימות)אני רק רוצה שתאשרו אם התפריט טוב לנתוני אם צריך להוסיף להורקיד תכתבו תגובה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית