תגובה אחרונה ע"י נדב1

  1. נ

    הלוג של נדב

    נדב1 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של נדב״: עדכון לוג: 02/02/18 קרא את שאר עדכון הלוג...
  2. נ

    הלוג של נדב - עדכון לוג: 02/02/18

    משקל ממוצע שבוע שעבר: 75.07 משקל ממוצע השבוע: 74.97
  3. נ

    הלוג של נדב

    נדב1 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של נדב״: עדכון לוג: 28/01/18 קרא את שאר עדכון הלוג...
  4. נ

    הלוג של נדב - עדכון לוג: 28/01/18

    משקל ממוצע השבוע: 75.07 (שקילה ביום שישי בבוקר, יום צ'יט - 26.1)
  5. נ

    הלוג של נדב

    אימון A1: לחיצת רגליים (בכל וריאציית ישיבה דומה) 3 סטים 6 חזרות - 70KG לחיצת חזה - 3 סטים 6 חזרות - 55KG פלייס - 3 סטים 8 חזרות - 14KG משקולות חופשיות מתח באחיזה צרה, יד כלפי פנים / פולי עליון אחיזה צרה, יד כלפי פנים - 3 סטים 10 חזרות - 55KG בישיבה חתירה באחיזה צרה לטבור עם כבל - 3 סטים 8 חזרות...
  6. נ

    הלוג של נדב

    נדב1 הוסיף לוג חדש: הלוג של נדב - מעקב אחר תוכנית אימונים ומדידת משקל למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית