תגובה אחרונה ע"י maorlx

  1. M

    ייעוץ יש צורך בהעמסת פחמימות?

    אחלה תודה
  2. M

    ייעוץ יש צורך בהעמסת פחמימות?

    יש חשק אז אני כן אעשה. כל כמה זמן היית ממליץ?
  3. M

    ייעוץ יש צורך בהעמסת פחמימות?

    אהלן אני (יחסית) בשלב התחלתי בחיטוב וחיפשתי המון באינטרנט ולא הצלחתי להבין האם אני צריך לבצע העמסת פחמימות (אם כן, אחת ל10 ימים?) אני 1.85, שוקל 93 , כ18-19 אחוז שומן. בתפריט שלי כרגע אוכל 75-80 גרם פחמימה. אז.. יש צורך בהעמסה? מה ממליצים? כי הפחד שלי שזה יחזיר אותי הרבה אחורה בתהליך.. תודה !
  4. M

    ייעוץ העמסת פחמימות

    היי, התחלתי לאחרונה להתאמן, בחיטוב. נתונים טכניים: משקל ~92.5 גובה 1.85 אחוז שומן - בערך ~20-22 תחזוקה ~2300 קראתי על העמסת פחמימות ובאחד האתרים כתבו שאנשים בעלי אחוז שומן גבוה (יותר מ-15) יכולים לבצע את התהליך ללא העמסת פחמימות. זה לא נשמע לי הגיוני. 1. יש צורך בהעמסה במקרה שלי? עוד לא סגור...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית