תגובה אחרונה ע"י omer3020

  1. O

    התייעצות לגבי המשך הדרך

    תודה רבה, אני אתחיל מסה החל משבוע / שבועיים הקרובים ואמרח אותה כמה שאוכל, בסוף, המטרה העיקרית הייתה להוריד את כל השומנים שהצטברו מהמסה המלוכלת הקודמת כדי שאצליח לעלות במסה בצורה אטית ואיכותית וגם בין היתר במשקלי העבודה
  2. O

    התייעצות לגבי המשך הדרך

    הכוונה שלי היא שהמטרה שלי הייתה יותר הויזואליות ופחות דברים אחרים, כנראה שההגדרה של המטרה הייתה טעות לנוכח המצב שלי..
  3. O

    התייעצות לגבי המשך הדרך

    המטרה שלי הייתה לרדת באחוזי שומן בצורה משמעותית כדי להביא את עצמי לתחילת מסה נקייה ואיכותית יותר. לפי מה שנכתב לי פה דיי השגתי אותה. ויזואלית זה לא מה שציפיתי אבל כנראה שריפת השומן הביאה אותי לתוצאות שריאליות לכמות השריר שלי, בנוסף אני סטודנט בתקופת מבחנים אז בוא נגיד שזה דיי תרם לשריפת שריר...
  4. O

    התייעצות לגבי המשך הדרך

    תראה בעיקרון זה ברור שחיטוב גורר אוטומטית לאיבוד שריר. התלבטות שלי הגיעה כי מצד אחד אני לא רוצה לאבד עוד על מה שכבר אבד ומצד שני הייתה לי מטרה מסוימת להגיע אליה. בשורה התחתונה מהנקודה הזאת היית מתחיל מסה מהנקודה שאני נמצא בה? מה דעתך על תהליך החיטוב עצמו? אני באמת עושה את זה כתחביב ולקחת איש...
  5. O

    התייעצות לגבי המשך הדרך

    שלום, לאחרונה אני קצת בתהיות האם לסיים חיטוב ארוך יחסית שביצעתי (5 חודשים, איטי בכוונה) ולחזור לעשות מסה רצינית ואפקטיבית. כרגע עברתי לשבוע ניטרלי כדי להירגע קצת מהטירוף של החיטוב. בעיקרון הציפייה שלי הייתה להגיע לשייפ משמעותי (לא הושגה ב100% לדעתי). אני מרגיש בחיטוב הזה שרפתי הרבה שומן אבל גם...
  6. O

    קלן בשימוש ראשון

    מישהו ניסה להשתמש בקלן של pure platinum? האם החברה מומלצת?
  7. O

    קלן בשימוש ראשון

    תודה על התשובה 😃 האם יש פגיעה בטווח הרחוק בגמר שימוש? וחברה מומלצת בכל זאת?
  8. O

    קלן בשימוש ראשון

    ברור.. אני יודע .. אני בגירעון קלורי כבר איזור החודשיים ונמצא באחוזי שומן נמוכים.. מזה הרבה זמן יש לי שומן עיקש בבטן תחתונה ולכן אני רוצה לבצע חיטוב איכותי ושימור שלו
  9. O

    קלן בשימוש ראשון

    ועכשיו ברצינות? 😃
  10. O

    קלן בשימוש ראשון

    שלום חבר'ה, אני שוקל להשתמש בקל בשימוש ראשון, עברתי גם על על אשכולות של שאלות שהיו פה וגם על האשכול הנעוץ ומספר אתרים וסרטונים. יש לי מספרים שאלות לפני תחילת שימוש. 1. יש גישות שונות עבור חברות, מה המומלצת ביותר עם כמה שפחות תופעות לוואי? 2. האם לרוב כל תופעות הלוואי שרשומות באמת מתרחשות או...
  11. O

    יציאה מחיטוב

    אז אתה מציע יציאה הדרגתית? במה יציאה ישירות לניטרלי שונה ? ומה התועלת של יציאה הדרגתית?
  12. O

    יציאה מחיטוב

    אהלן 😃 שבוע הבא אחרי 3 חודשים אני יוצא מחיטוב שירדתי בו סביבות ה8~7 קילו (בערך מ73 ל65). עד היום אחרי חיטוב הייתי עובר לניטרלי שבועיים ומשם מתחיל מסה. קראתי עח גישה שבה מבצעים עליה מתונה מספר ימים עד ניטרלי, נשארים בניטרלי מספר ימים ואז מעלים שוב באופן מתון לפלוס קלורי. מה היעילות של השיטה...
  13. O

    Pre workout

    מאיפה קנית את המאסל בומב? אולי זה סתם אתר יקר
  14. O

    Pre workout

    בפוסט ההוא רשמת המלצה או על זה או על פרי של מיי פרוטאין, איזה מהם היה לך יותר יעיל?
  15. O

    Pre workout

    רשום אבל שהוא רק ל20 מנות.. נראה לי מחרי הזוי קצת לא? הדאחה אם אפשר להתגבר על עייפות עם קפאין או שלהפרי ווקאוט הזה יש ערך מוסך שכדאי להשתמש בו
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית