תגובה אחרונה ע"י Omri0544
-
O
תוכנית ss כשאני לא מתחיל
תודה על התשובה! יכול להיות שזה בגלל שהתחלתי ישר מה"שיא המשקל שלי" מהתוכנית הקודמת יכול להיות שאני צריך להוריד קצת ולהתחיל ממעט נמוך יותר ומשם להתקדם? בתוכנית הקודמת גם היה דדליפט גם סקוואט וגם בנץ פרס אז זה האמת אותם תרגילים רק במינונים יותר נמוכים ופחות יום אחד כשקודם הייתי 4 פעמים בשבוע... -
O
תוכנית ss כשאני לא מתחיל
ראיתי פה על אימון ss וקראתי עליו והחלטתי שאני רוצה לעשות אותה על מנת להעלות במסה כי בתוכנית שהייתי בה כרגע התקדמתי ממש לאט או נעצרתי אבל אני לא מתאמן מתחיל אני מתאמן כבר בתדירות כזו או אחרת במשך שנה וחצי.. אני מתחיל בss כשכבר יש לי משקלים לא התחלתיים כי אני לא מתחיל במשקלים של סקוואט 65 בנץ פרס...
