תגובה אחרונה ע"י PhoenixL
-
P
ייעוץ עזרה לבנות תוכנית אימון בייתי
בגבול הסביר, ואני בטוח שזה עדיף אבל אני מסוגל להרים 10 קילו מבלי לשבור לעצמי משהו. 50 קילו אני לא מסוגל לפחות לא בזמן הקרוב. -
P
ייעוץ עזרה לבנות תוכנית אימון בייתי
יש מוט ראק ויש ספת בנץ' יש גם פלטות אבל כמו שאמרתי משקולות גדולים לא טובים בישבילי. ואני אסביר את זה שוב, זה לא משנה אם אביא לכם עכשיו מונח רפואי... יש אישור להתאמן במשקולות עד 10 קילו, נקודה.את כל אלו אני יכול לעשות ואני התחלתי להתאמן עם התוכנית הזאת אתמול. אני מסוגל לעשות את כולם חוץ מהסקוואט... -
P
ייעוץ עזרה לבנות תוכנית אימון בייתי
אני לא מחפש להיות שוורצנגר, אני רק רוצה לעלות במסה. אני מבין שזה יקח יותר זמן מהרגיל אבל עדיין תהיה התקדמות לא משנה כמה לאט זה יהיה. וזה דיי בסיסי אני בסדר עם משקולות קטנים וכל מה שתציעו לי אם אני לא מסוגל אני איכשהו אעשה שזה יתאים לי. ובקשר לאחריות, האחריות כולו עליי. -
P
ייעוץ עזרה לבנות תוכנית אימון בייתי
זה פרטי... אבל אלו התנאים אם אתה או מישהו אחר יכול לעזור לי לבנות תוכנית אימונים משהו כמו תוכנית AB או משהו כדומה... להתאמן 4 פעמים בשבוע לפחות -
P
ייעוץ עזרה לבנות תוכנית אימון בייתי
כיוון שיש הרבה סוגים של המולטי טריינר חשבתי שאביא לינק לאחד שפחות או יותר כמו שלי. אבל אני מעריך את זה שלא יכולתה לכתוב תגובה שבעצם תעזור לי כמו בן אדם בוגר ויכולתה לכתוב תגובה שאתה חושב מצחיקה כמו ילד עילג... -
P
ייעוץ עזרה לבנות תוכנית אימון בייתי
אז ככה, אני שוחה כל יום כאימון האירובי שלי ויש לי משקולות מקילו 1-5 (יצא לי לקנות אותך לאורך השנים) ומוט ברזל... עכשיו הקטע פה הוא שאני מתאמן עם משקולות קטנות בגלל בעיה בגב (מותר לי להתאמן עם משקולות נמוכות) אז דד ליפט וסקאטים מחוץ לתמונה בישבילי וגם יש לי מולטי טריינר מקצועי של Target w w w...
