תגובה אחרונה ע"י m0sh3

  1. M

    מידע אומגה 3 במרשם רופא בארץ

    אתה צריך לבדוק אם מייבאים את המוצרים האלה ספציפית לארץ. אם הם קיימים כאן, אתה יכול לקבל מרשם. אם לא, צריכים טופס בקשה מיוחד ואני לא חושב שתמצא רופא שיטרח כשאתה יכול לקנות תוסף אחר ללא מרשם.
  2. M

    ייעוץ כדורי שינה חזקים

    תנסה אולי להתייעץ עם הרופא הצבאי ובמידת הצורך לפנות דרכו למעבדת שינה. יש הפרעות שינה שונות ובהתאמה יש להן טיפולים שונים. כפי שציינו יש אפשרויות לא תרופתיות (לא לישון צהריים, לא להתאמן, לא לצרוך אלכוהול ולא לצרוך קפאין בסמוך לשינה, לנסות לישון בשעה קבועה ועוד) ובמידת הצורך יש גם טיפולים תרופתיים...
  3. M

    ייעוץ שתיית מים

    הכליות מסתדרות גם בלי שתיה מרובה של מים. כמות המים שיש לצרוך ביום משתנה מאוד כתלות במזג האויר, סוג הפעילות הגופנית, התזונה ועוד. כלל אצבע טוב הוא לשתות עד שהשתן בהיר-שקוף, כפי שציינו כאן. לא צריך לשתות כמות שתשלח אותך לשירותים כל חצי שעה. בנוגע לחלבון - לא אמור להיות חלבון בשתן באנשים בריאים, אם...
  4. M

    ייעוץ כמה חלמוני ביצה אפשר לאכול?

    כמו שאמרתי, אני לא מתווכח בנוגע לנקודה הזו. גם לא אמרתי שאמרת לו לא לעשות בדיקות דם. רק המלצתי לו לעשות בדיקה כדי לוודא שהכל בסדר.
  5. M

    ייעוץ כמה חלמוני ביצה אפשר לאכול?

    הבעיה העיקרית היא שיש אנשים שהם hyper-responders וקשה לדעת אם אתה מביניהם או לא. היסטוריה משפחתית של דיסליפידמיה לא עוזרת במיוחד בעניין הזה כי בימינו אחוז גבוה של אנשים מבוגרים (מהם מתקבלת ההיסטוריה המשפחתית) מקבל סטטינים, חלקם בגלל דיסליפידמיה וחלקם באינדיקציות אחרות, לרוב מי שמקבל את התרופה לא...
  6. M

    דיון שאלה תאורתית

    אתחיל בזה שהעובדה שספורטאי עילית עושים כך או אחרת אינה סיבה לתת המלצה דומה למתאמן חובב. בין היתר, אי אפשר להשוות את המעקב הרפואי שהם נמצאים בו למקרה המדובר כאן. בנוגע להוכחה המחקרית. הבסיס הפתופיזיולוגי של המחלה הוא תהליך דלקתי בדרכי האויר שגורם לתגובתיות יתר שלהן. חומרת המחלה מוגדרת על פי...
  7. M

    דיון שאלה תאורתית

    המטרה בטיפול באסתמה היא שלא יהיו התקפים. אין סיבה לגרום להתקף באופן יזום כדי להמנע מכך במהלך האימון. ריבוי של התקפים משמעו מידת חומרה רבה יותר של המחלה, החמרה של ההתקפים וצורך בטיפול אינטנסיבי יותר. אם ההתקפים במקרה הספציפי כאן מושרים ע"י אימון - אז אפשר פשוט להשתמש במשאף לפני האימון באופן...
  8. M

    ייעוץ הריצה "הורגת" אותי

    הריצה לא יכולה להחליף אימון כח לרגליים, היא לא תגרום לך לעליה משמעותית במאסת השריר ברגליים. אחרי עוד מספר פעמים שתרוץ התחושה הזו כבר כנראה לא תופיע לאחר האימון.
  9. M

    דיון שאלה תאורתית

    לא, אתה לא תשרוף יותר קלוריות ללא משאף. אין קורלציה בין קשיי הנשימה שלך לכמות הקלוריות שתשרוף. דווקא להיפך, תחת השפעת המשאף תוכל לנשום טוב יותר וכנראה לבצע פעילות יותר אינטנסיבית.
  10. M

    ייעוץ 35 גרם חלבון זה המקסימום לארוחה?

    עשית חישוב מאוד יפה, רק חשוב לזכור שאי אפשר בכלל להשוות בין המחקר הזה לבין אכילה של חזה עוף. הסיבה היא פשוטה: במחקר הם שתו חומצוות אמינו בודדות, משמע מהירות הספיגה היתה אדירה בהשוואה לחזה עוף - מוצק עם חלבונים שדורשים פירוק.
  11. M

    ייעוץ משקה איזוטוני

    זה טוב בעיקר למי שעושה אירובי ממושך ומאבד במהלכו הרבה נוזלים.
  12. M

    ייעוץ תגידו, מה טוב בHMB?

    גם ההסבר לא נכון וגם גלוטמין לא יעיל.
  13. M

    ייעוץ תגידו, מה טוב בHMB?

    מבחינה סטטיסטית ההבדל מובהק, בדומה לקריאטין.
  14. M

    ייעוץ תגידו, מה טוב בHMB?

    כי כל הזמן יש פירוק שריר. גם במאסה יש פירוק שריר. העניין הוא האיזון בין פירוק לבניה. אם אתה מגביר את הבניה (אימונים) או מפחית את הפירוק (HMB), תקבל נטו יותר גדילה.
  15. M

    מריחואנה ואימונים?

    לא יכול להיות עודף ויטמין D בחשיפה לשמש - חשיפה מעבר לגבול מסויים גורמת לפירוק של הויטמין. סתם לידע כללי..
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית