תגובה אחרונה ע"י עדן770
-
ע
רעידות וחולשה לאחר אימון
שלום יש לי שיגרה של כמה חודשים טובים של אימון פאוור יוגה בבוקר ואימון חיטוב ביתי בעצימות גבוהה- ללא מכשירים. היוגה לוקחת לי כ15 דקות והאימון השני נע בין 15-30 דקות. אתמול הרגשתי 'חולשת שרירים', ולקראת סוף האימון בתרגיל הרמת רגליים הרגליים ממש ממש רעדו. היום עשיתי יוגה בבוקר בקושי ואין לי אנרגיה...- עדן770
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
ע
כמה ארוחות?
שלום, אשמח לתשובה מקצועית ומבוססת. קראתי המון על היתרונות של שש ארוחות קטנות אל מול שלוש גדולות יותר. כבר הלכתי לגמרי לאיבוד בתוך כל זה. אני מעדיפה את אופציית שלוש הארוחות מכיוון שככה אני באמת מרגישה שובע. ראיתי סרטון שמסביר שאם אוכלים כל כמה שעות אז הגוף עסוק בעיכול במקום בשריפת שומנים. האמנם...- עדן770
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: פורום נשים
