שלום
יש לי שיגרה של כמה חודשים טובים
של אימון פאוור יוגה בבוקר ואימון חיטוב ביתי בעצימות גבוהה- ללא מכשירים.
היוגה לוקחת לי כ15 דקות והאימון השני נע בין 15-30 דקות.
אתמול הרגשתי 'חולשת שרירים', ולקראת סוף האימון בתרגיל הרמת רגליים הרגליים ממש ממש רעדו.
היום עשיתי יוגה בבוקר בקושי ואין לי אנרגיה עבור האימון השני.
מעולם לא חוויתי את זה וגם האם האימון יכול להיות עד כדי כך אינטסיבי שיגרום לחולשה כזאת?
-יש לציין שאני דואגת למספיק קלוריות וזה לא חולשה כזאת.
השאלות שלי הן כאלה
האם זה טבעי ושכיח? הרעידות והחולשה הזאת?
האם יש להמשיך להתאמן למרות זאת? או לעשות מנוחה של יום?
תודה מראש לעונה.
עדן.
יש לי שיגרה של כמה חודשים טובים
של אימון פאוור יוגה בבוקר ואימון חיטוב ביתי בעצימות גבוהה- ללא מכשירים.
היוגה לוקחת לי כ15 דקות והאימון השני נע בין 15-30 דקות.
אתמול הרגשתי 'חולשת שרירים', ולקראת סוף האימון בתרגיל הרמת רגליים הרגליים ממש ממש רעדו.
היום עשיתי יוגה בבוקר בקושי ואין לי אנרגיה עבור האימון השני.
מעולם לא חוויתי את זה וגם האם האימון יכול להיות עד כדי כך אינטסיבי שיגרום לחולשה כזאת?
-יש לציין שאני דואגת למספיק קלוריות וזה לא חולשה כזאת.
השאלות שלי הן כאלה
האם זה טבעי ושכיח? הרעידות והחולשה הזאת?
האם יש להמשיך להתאמן למרות זאת? או לעשות מנוחה של יום?
תודה מראש לעונה.
עדן.
