תגובה אחרונה ע"י Itai888
-
ייעוץ תזונה ואימונים בחיטוב
Abc אני מרגיש איתו טוב להישאר? מבחינת אירובי לכמה להוריד ? והקטע הוא שמבחינה ויזואלית אני מרגיש שינוי אבל המשקל לפעמים נתקע בעיקר אחרי העמסות האם תקין? דבר אחרון בהעמסות כמה קלוריות ? פחמימה? תודה רבה!- Itai888
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ תזונה ואימונים בחיטוב
היי אני בן 20 מתאמן abc בין 5-6 פעמים שבוע בנוסף עושה אירובי כ3-4 פעמים ועוד פעמיים משחק כדורגל וכדורסל בשבוע במשך שעה וחצי אני נמצא כרגע בחיטוב התחלתי 75.5 וכרגע אני 70.4 1.73 מטר 15% שומן בערך עושה העמסות אחת לעשרה ימים -שבועיים תפריט תזונה: בוקר: 6 קרקר שיפון עם קוטג׳ 3% 240 גרם ו20 גרם...- Itai888
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
