תגובה אחרונה ע"י Ofekatayak

  1. O

    ייעוץ בניית תוכנית למסה

    איפה זה הפורטל? אני חדש פה..
  2. O

    ייעוץ בניית תוכנית למסה

    ..
  3. O

    ייעוץ בניית תוכנית למסה

    שלום אני יודע שאולי זו בקשה קצת מוגזמת אבל אבקש בכל זאת, אני צריך עזרה בבניית תוכנית אימון למסה. קצת עליי: בן 21 שוקל 76.3 גובה 188-187 אני לאחר 6חודשים של אימוני חיטוב(בשילוב אימוני כוח אנארוביים לא יודע למה חשבתי שזה הולך ביחד) התפריט שאני הולך להשתמש בו במסה זה תפריט מהאתר קילוגרם התפריט של...
  4. O

    ייעוץ חיטוב או מסה?(יש תמונות)

    שמע אתה לא מבין כמה עזרת לי באמת תודה רבה
  5. O

    ייעוץ חיטוב או מסה?(יש תמונות)

    אוקי תודה רבה, דא במסה לא צריך אירובי?
  6. O

    ייעוץ חיטוב או מסה?(יש תמונות)

    לגבי המסה, האם זה יגרום לגוף להראות טוב יותר? ובנוגע לתוכנית יש איזה תוכנית מומלצת שתוכל להביא לי? וראיתי שהייעוץ בתשלום וגם דיי יקר ובגלל שאני חייל אין לי כרגע סכום כזה להוציא.. אז אשמח להעזר באנשים פה
  7. O

    ייעוץ חיטוב או מסה?(יש תמונות)

    יעוץ אישי כרגע בעיה אני בצבא..בכל מקרה אם אני 73 שוקל אז לקחת תתוכנית תזונה של ה80? ובנוסף יש לי עוד 2 בקשות/שאלות 1.אפשר תכנית אימונים למסה נקייה(בלי מכשירים רק משקולות חופשיות כי זה מה שיש לי, יש לי כמעט כל משקל , כולל למוט) ושהתכנית תיהיה כל יום אימון(משהו בנוסח AB) ושתיהיה מסיבית אני רוצה...
  8. O

    ייעוץ חיטוב או מסה?(יש תמונות)

    תקשיבו אני באמת מבקש אני חוץ מהחצי שנה הזאת שהתאמנתי(וגם את זה לא נראה לי עשיתי טוב) לא התאמנתי בחיים אם אפשר הסברים מפורטים אני אשמח..
  9. O

    ייעוץ חיטוב או מסה?(יש תמונות)

    אוקי תודה, אשמח לעוד תגובות מאנשים. דרך אגב לא מצאתי בפורטל על מה מסה עושה לגוף.. אם תוכל לשים פה קישור זה יהיה מעולה, ושוב תודה על העזרה
  10. O

    ייעוץ חיטוב או מסה?(יש תמונות)

    מסה? אבל עדיין אם אפשר הסבר יותר מפורט ולא רק לזרוק מסה וזהו.. להסביר למה , מה מסה יעשה כרגע לגוף גם פנימית גם חיצונית
  11. O

    ייעוץ חיטוב או מסה?(יש תמונות)

    אז מה צריך לעשות?
  12. O

    ייעוץ חיטוב או מסה?(יש תמונות)

    מה זאת אומרת אם אתה מרגיש שמן מידי, אני לא יכול לדעת את זה אני מאמין..אני כן חושב שיש עוד מה להוריד אבל השאלה כביכול מה נכון לעכשיו
  13. O

    ייעוץ חיטוב או מסה?(יש תמונות)

    היי אני מתאמן בערך 6 חודשים , התחלתי עם אירובי בלבד, עברתי לאירובי+אנאירובי (יד קידמית, אחורית,חזה,כתף ובטן על אלה בעיקר עבדתי) וכרגע אני מרגיש תקוע לא מתקדם הרבה.. אני בן 21 שוקל 76.3 187-188 ס"מ אני לא יודע מה לעשות כרגע חיטוב או מסה גם נראה לי שעד עכשיו עבדתי קצת מפגר.. תמונות: up2me.co.il...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית