תגובה אחרונה ע"י anatomia

  1. A

    ייעוץ ירידה במשקל תקועה.

    היא נמצאת בשומרי משקל כבר 4 שנים,כרגע היא משקל 60 ורוצה לרדת ל59 וכבר הייתה ירידה למספר הזה רק שעכשיו זה תקוע כבר חודש. גם שזה רק קילו קשה לה לרדת אותו ולא ביגלל שהיא אוכלת הרבה,או קשה לה לעשות ספורט. כאילו הגוף שלה לא נותן לה זה יתכן? יש הסבר לדבר הזה? שוב אני מציינת היא אוכלת במאזן קלורי...
  2. A

    ייעוץ ירידה במשקל תקועה.

    ממה יכול לנובע אי ירדיה במשקל? אישה בת 48 על 1.72 עושה 3 פעמים בשבוע שעתיים{כל שיעור} אירובי,אירובי+חיטוב{כל השיעורים בחד"כ} לגבי האוכל אוכלת טוב אפילו לא מסיימת את הקלוריות היומיות. הבעיה שאין ירידה במשקל, זה ניתקע. מה יכולה להיות הבעיה?
  3. A

    ייעוץ אירובי במסה...

    האמת זה נישמע סיוט,אבל אם זה יותר טוב מה15 דקות שבאמת מרגישות כמו ביזבוז, נלך על זה:) תודה.
  4. A

    ייעוץ אירובי במסה...

    אה,עדיף לעשות 5-6 ספרינטים יותר מאשר 15 דקות אירובי?
  5. A

    ייעוץ עד כמה חשוב מתיחות לפני אימון כוח?

    אחלה,תודה לך. ורק לאחר האימון המתיחות הסטטיות באות נכון? או יותר מאוחר כמו שכתוב במאמר.
  6. A

    ייעוץ עד כמה חשוב מתיחות לפני אימון כוח?

    זאת אומרת להתחיל עם מוט ולעלות משקלים עד המישקל האמיתי נכון? זה גם נוגע לתרגילים בלי מוט?למשל הנפות לצדדים או לחיצת חזה בשיפוע חיובי עם משקוליות,מתח, בקיצור תרגילים בלי מוט. וכמה סטים,חזרות בחימום לכל תרגיל? תודה.
  7. A

    ייעוץ עד כמה חשוב מתיחות לפני אימון כוח?

    אז איזה חימום אני צריכה לעשות מבין האפשרויות? עד עכשיו הייתי עושה סטטיות גם לפני וגם אחרי,וכתוב שיש להשאיר את הסטטיות לאחר האימון. וכרגע אני תפוסה מכף רגל עד ראש,כך זה כמעט אחרי כל אימון.
  8. A

    ייעוץ עד כמה חשוב מתיחות לפני אימון כוח?

    טוב תודה,יש לי כמה שאלות בנוגע לחימום: "שימוש במשקל כבד כדי להתחמם לתנועות מתפרצות וההפך " לא הבנתי איך זה הולך. לעשות סט אחד עם משקל כבד יותר מהרגיל,ואז לעשות את הסט האמיתי? וחוץ מדדליפט באנ'ץ וסקוואט לעשות כל לכל תרגיל חימום כזה? וכמה אני אמורה להרים יותר מהמשקל הנוכחי, נניח בסקוואט אני עושה...
  9. A

    ייעוץ אירובי במסה...

    זאת אומרת שאני יכולה לשמור על סיבולת גם ב5 דקות?זה גם תלוי באיזו מהירות לא. כי יותר מ15 דקות שאני עושה ניראה לי ביזבוז,בזמן המסה.
  10. A

    ייעוץ עד כמה חשוב מתיחות לפני אימון כוח?

    אני עושה 5 דקות חימום אליפטי לפני שאני מתחילה את האימון. זה מספיק או שכדי להוסיף מתיחות?
  11. A

    ייעוץ אירובי במסה...

    בסדר, אין לי בעיה עם ריצה ככה שמסתדר לי. תודה.
  12. A

    נשים תוצרת הארץ!!!

    מה הכוונה שלך לעבודה קשה? אני התחלתי לפני חודש וחצי בערך תוכנית FBW.שרשומה כאן באתר. אני רוצה לעלות במסת שריר,לא כל כך הולך לי אני מתקדמת די לאט במשקלים. בהתחלה התחלתי סקוואט רק עם מוט, אחרי עכשיו אני 8 כל צד. אבל אני לא רוצה להוסיף חומרים לא טיבעים.אני מנסה לעצב את הגוף כמה שיותר טיבעי. ומוכנה...
  13. A

    ייעוץ אירובי במסה...

    אני בת,ותודה רבה.
  14. A

    נשים תוצרת הארץ!!!

    אתה מוכן להסביר את עצמך?
  15. A

    ייעוץ אירובי במסה...

    האמת אני רוצה לישמור על סיבולת,אבל השאלה אם זה פוגע לי בעליית משקלים,או ביכלל בעליה במסה. אני עושה 15 דקות על האליפטי בסוף אימון כוח. אני רק רוצה לדעת אם אני מבזבזת את זמני,ואם לא מהו הזמן הרצוי בלי לפגוע במסה ובמשקלים.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית