תגובה אחרונה ע"י Rotem123
-
R
תוכנית לפגרה
אני משחק כדורסל ויש לי עכשיו פגרה שאני צריך לעשות בה אימוני כח אני דוחק 65 קילו 8 חזרות ועוד סקווט עם 80 קילו 8 חזרות -
R
תוכנית לפגרה
שלום אני בן 16 גובה מטר שמונים שוקל 66 אני מתאמן בחדר שנה ואני אשמח אם למישהו יש תוכנית כח טובה לאתלטים
