תגובה אחרונה ע"י superdiv
-
S
ייעוץ אימון ביתי באמצעות דאמבלים
אני מדבר רק על דאמבלים ומתח ומקסימום ספה ... לא משהו רציני על זה אני מתכוון ולא מוט אולימפי עם פלטות וכלוב .... האם אפשר להגיע לתוצאות נחמדות עם זה ? ---------- התגובה התווספה ב 13:28 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:50 ---------- מישהו ? ומה המחיר בערך למתח + דאמבלים + פלטות לדאמבלים +... -
S
ייעוץ אימון ביתי באמצעות דאמבלים
מוט אולימפי בעיה מחוסר מקום מהפלטות הגדולות ... **ובנוסף אפשר להוסיף מתח אני יתקין על המשקוף ואז אני יעשה מתח עם משקל אני יקח תיק ישים בתוך מישקל ... כמה צריך לעלות הדאמבלים (2 מוטות וכולל המשקלים) + מתח. אם יש ספה לא גדולה שמתקפלת אני ישמח אם תביאו מחירים. -
S
ייעוץ אימון ביתי באמצעות דאמבלים
לא לעלות תרעיון חדר כושר. אימון ביתי באמצעות דאמבלים האם יתשלם לי ליקנות סט פלטות ו2 דאמבלים ? אני יודע שאפשר לעבוד עם דאמבלים על רוב הגוף עדיין נותרנו כמה בעיות חזה וכו' הקטע שהכסף זה לא כזה בעיה (עד גבול מסויים) אני עבדתי וחסכתי אבל אמ המקום החדר שלי לא גדול אז אין לי מקום לשים ספה ... אז... -
S
ייעוץ סדר תרגילים בתוכנית
1) רגליים - זה בדיוק כמו בSS, רק סקוואט. 2) בנ'ץ בשיפוע חיובי בפורום אמרו לי לעשות בנוסף לבנ'ץ. 3) איפה רשום שאני לא עושה דדליפט ? -
S
ייעוץ סדר תרגילים בתוכנית
מתי פרס ? ומה סדר התרגילים לעשות בתוכנית A ? -
S
ייעוץ סדר תרגילים בתוכנית
השינויים שעשיתי ע"פ מה שאמרתם לי : רגליים רק סקוואט חזה שיפוע עליון + בנ'ץ. גב דדליפט + מתח. כתפיים - פרס. יד קדמית כפיפת מרפקים (מוט W) אבל עם 2 סטים 10 -12 חזרות. בטן הוספתי גם בA וגם בB. בכול מקרה אחרי חודש של פציעה חזרתי להתאמן המשקלים שהיו בSS (הפסקתי כי הקיץ מתחיל ואני ימשיך אותה בחורף... -
S
ייעוץ איך התוכנית ?
כמות הסטים והחזרות להשאיר כמו שרשום ? ולמה לוותר על היד אחורית ? -
S
ייעוץ איך התוכנית ?
כן אני יחסית מתחיל 70KG סקוואט 55KG בנ'ץ 60KG דדליפט - ירדתי כי הטכניקה לא הייתה משהו. 30GK - פרס. עשיתי SS אבל אני רוצה להמשיך אחרי הקיץ שאני יעשה מסה מלוכלכת ... בנתיים אני מחפש תוכנית אחרת -
S
ייעוץ איך התוכנית ?
לעלייה במסת השריר... ולמה יש תרגיל אחד ביד קידמית/אחורית ? ---------- התגובה התווספה 13-04-2011 ב 12:43 ---------- התגובה הקודמת הייתה 12-04-2011 ב 14:12 ---------- מישהו? -
S
ייעוץ שאלה| אימונים לכדורגלן וחיטוב הגוף!
http://www.kilogram.co.il/ כול מה שאתה צריך ... -
S
ייעוץ סקוואט בעיה עם האחיזה
יש מצב האפשרות החארונה מחר נצלם בזמן שאני עולה בסקוואט אני מרוכז בלעלות חח יש מראה מימול אבל בזמן העליה בדרך אומרים לי שזה עקום -
S
ייעוץ סקוואט בעיה עם האחיזה
אני התחלתי SS ואני עושה סקוואט עם 55 קילו אבל שאני עולה חברים אומרים לי שאני עולה אז המוט עקום יענו באלכסון, וזה לא חבר אחד ולא שניים חח בהתחלה לא התייחסתי כול כך... ואין לי מושג למה הוא בלאכסון.
