תגובה אחרונה ע"י איתמר2314
-
א
לא מצליח להשתפר בריצה
קצת רקע: תמיד הייתי לא טוב במה שקשור בריצות ולב ריאה לפני שנה (בגיל 16) התחלתי לרוץ כדי להתכונן לגיבושים ליחידות הקרביות בשנה הבאה, אז התחיל מן תהליך כזה שחוזר על עצמו שאני מתקדם יפה בהתחלה עד שאני נתקע ומפסיק בגלל לחץ בלימודים ועוד תירוצים. לפני שלושה חודשים החלטתי שאני לוקח את עצמי בידיים ואני... -
א
לשפר סיבולת לב ריאה
לא יותר מדי, קצת ריצות ארוכות. לגבי התכנית לפי השורה השנייה אני לא חושב שאני בכושר מספיק טוב בשביל לבצע אותה. -
א
לשפר סיבולת לב ריאה
הסיבולת לב ריאה שלי על הפנים. ריצת 2000 עשיתי ב11:30 ו3000 ב18:30 וגם אז הייתי גמור. מה הדרך הכי נכונה לשפר? כמה ריצות לעשות בשבוע? ארוכות או אינטרווליות או משהו אחר?
