תגובה אחרונה ע"י ארנולד שוורצנגר
-
א
מספר שאלות בנוגע לריצה
אחרי חודשיים אמרו לך להחליף ל־ABC וואו, המאמן הזה פשוט זוועה, אני מאוד מקווה שלא היה לו מושג כמה זמן אתה מתאמן, כי אחרת הוא בושה לחדר הכושר. ועוד ABC שלוש פעמים בשבוע? אם כבר אתה עושה אתה צריך ללכת 6 פעמים בשבוע כדי להספיק לעבוד על כל קבוצת שרירים לפחות פעמיים, אחרת זה לא אפקטיבי.- ארנולד שוורצנגר
- תגובה #6
- פורום: אימונים
-
א
מספר שאלות בנוגע לריצה
הבנתי, תודה! לגבי הקטע של שלוש פעמים בשבוע, שמעתי שרצוי לתת לשרירים גדולים גם 72 שעות מנוחה, והרגליים הם שרירי גדול, זה קצת סותר, לא?- ארנולד שוורצנגר
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
א
מספר שאלות בנוגע לריצה
התחלתי לרוץ לא מזמן בשביל להתכונן ליום סיירות, ויש לי כמה שאלות אליכם בעקבות הממצאים עד כה. אני רץ כבר בערך חודש, פעם בשבוע, כנראה שהשבוע אתחיל לרוץ פעמיים ואם לא השבוע אז בקרוב. למרות שאני רץ, קרו כמה דברים מוזרים ואני רוצה לשמוע את דעתכם לגביהם: 1. בכל שבוע מחדש אני מרגיש כאילו נהיה לי רק...- ארנולד שוורצנגר
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: אימונים
-
א
ייעוץ זמן ללא חדר כושר
לא משמע שאני כן אחלש? או משמע שאני אחלש?- ארנולד שוורצנגר
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
א
ייעוץ זמן ללא חדר כושר
אז נגיד שאני מתאמן שנה ארבע פעמים בשבוע ואז עובר לפעמים (מדובר על תכנית AB) אז אני לא אחלש? תיאורתית כמובן...- ארנולד שוורצנגר
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
א
ייעוץ זמן ללא חדר כושר
אז שלום לכולם. רציתי לשאול כמה זמן לוקח להחלש ולרדת במסת שריר (אני יודע שזה שתי דברים שונים) לאחר שמפסיקים להתאמן. אני למשל כבר חודש שלם שאני הולך רק פעמיים בשבוע לחדר כושר בממוצע, ועכשיו שבוע שלם אני לא אוכל להגיע בגלל דלקת בכתף. ממש אין לי מושג מה לעשות וזה, ולא בא לי "להחלש" הרבה...- ארנולד שוורצנגר
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
א
למה אני לא יכול לכתוב כלום... אני צריך לשאול שאלה וזה לא נותן לי...
למה אני לא יכול לכתוב כלום... אני צריך לשאול שאלה וזה לא נותן לי...- ארנולד שוורצנגר
- הודעות פרופיל
