תגובה אחרונה ע"י OWO1
-
O
לגבי סטים וחזרות
היי יש לי שני תרגילים שאני שובר את הראש לגביהם. אחד זה פטישים והשני זה הרמת משקולת בכיסא כומר כעיקרון יש לי סה''כ 10 חזרות אבל לא הבנתי האם החזרות זה סה''כ או חזרות ליד זאת אומרת 10 פעמים כל יד או עשר בטוטאל. תודה ואשמח לתשובה.
