תגובה אחרונה ע"י Fiisk
-
F
מתחיל חיטוב בפעם הראשונה
קראתי אותו הלוך ושוב לאורכו ולרוחבו קשה לי ממש להתרכז בחישובים חח- Fiisk
- תגובה #11
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
מתחיל חיטוב בפעם הראשונה
אז ככה , אחרי אינספור של מאמרים ומדריכים וחישובים אני באמת לא מצליח להבין כמה קלוריות אני צריך ביום שמתוכם כמה חלובים, פחמימות ושומנים. אשמח שמישהו יעזור לי בחישוב . גובה 74 משקל 82 מטרה - חיטוב- Fiisk
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
מתחיל חיטוב בפעם הראשונה
לא אחי, מערך קלורי חיובי קפצתי טיפה באיטיות לשלילי- Fiisk
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
מתחיל חיטוב בפעם הראשונה
אהלן חברים אני אחרי עלייה של כמעט 13 קילו במשך 5 חודשים של מסה. גובה מטר 74 משקל 82 במסה די העמסתי על עצמי בדברים נקיים אבל לא הכל, לכן עליתי קצת מלוכלך. היום אני מתחיל חיטוב, אין לי שמץ איך לעשות את זה אחרי כל המאמרים והמדריכים שקראתי. הבנתי שאני צריך להישאר עם התוכנית אימונים שלי (a b c)...- Fiisk
- שרשור
- תגובות: 25
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
לגבי תכנית אימון
קודם כל תודה רבה ! דבר שני תוכל להמליץ לי על תכנית טובה לAB , חפרתי בכל האינטרנט ומצאתי המון סתירות. משום מה סומך עלייך. -
F
לגבי תכנית אימון
אז מה אתה ממליץ לי לעשות? האפשרות היחידה שלי היא ללכת 4 עד 5 פעמים בשבוע , מה יכול לנפח אותי יותר מהר ?
