תגובה אחרונה ע"י benbenben278

  1. B

    אימון ביתי לחזה

    סוף סוף תשובה לעניין! תודה רבה על התשובה המושקעת! עזרת מאוד.
  2. B

    אימון ביתי לחזה

    מה הכוונה עם משקל?
  3. B

    אימון ביתי לחזה

    איזה למשל?
  4. B

    אימון ביתי לחזה

    ואיך לעשות את התרגיל נכון אם יש לי שתי משקולות? יש דגשים מסויימים? צריך לרפד את הרצפה? אפשר גם על מיטה?
  5. B

    אימון ביתי לחזה

    אהה נכון. על זה דיברתי, על floor press זה טוב? על אילו שרירים בגוף זה עובד?
  6. B

    אימון ביתי לחזה

    כן אבל מקבילים אין לי בבית ואני התכוונתי לתרגילים שלא אצטרך להשקיע עוד כסף. יש לי בבית משקולות מתברגות שאפשר לעשות איתן מ2 קילו לכל יד עד 17 קילו לכל יד השאלה שלי היא האם זה תקני לשכב על הרצפה ולהרים לכיוון התקרה משקולות ואז להוריד את המרפק עד הרצפה וכן הלאה
  7. B

    אימון ביתי לחזה

    זאת אומרת, אני מעלה את הידיים לכיוון התקרה ואז מוריד אותן עד שהן 90 מעלות לרצפה? אשמח לשמוע עוד תגובות לגבי זה אם זה תקין מה שכתבתי^
  8. B

    אימון ביתי לחזה

    מ מה זה אומר? קראתי באיזושהי כתבה שכשעושים לחיצות חזה חשוב שהידיים ירדו יותר ממה שהרצפה מאפשרת, ואם לא מורידים כמה שהגוף יכול זה יכול לפגוע בשריר בגלל זה שאלתי
  9. B

    אימון ביתי לחזה

    אבל איך אפשר לעשות לחיצת חזה בלי להוריד את הידיים לפס החזה? הרצפה חוסמת את הידיים
  10. B

    אימון ביתי לחזה

    היי הבנתי שעל מנת לפתח את החזה ניתן (לא רק) לעשות לחיצת חזה (כששוכבים על המיטה הצרה עם המשקולות). כיצד ניתן להמיר תרגיל זה לבית, בעוד אין את המיטה הצרה, כך שלא ניתן להוריד את הידיים עם המשקולות עד למטה? האם יש תרגילי משקולות אחרים שטובים לחזה שלא מצריכים מיטות או מושבים מיוחדים? או שאפשר לבצעם...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית