שלום לכולם
מבקש יעוץ לביצוע סייקל חיטוב {ראשון} .
קצת נתונים עלי :
בן :48
משקל : 100
גובה : 1.77
א.ש : 21
היקף חזה :1.21 ס"מ
היקף יד : 44 ס"מ
אני מתאמן כבר 10 שנים בערך .מתאמן 6 פעמים בשבוע משקולות בלבד .
לא מצליח לרדת באחוזי שומן גם עם דיאטה .יש לי הרבה מאסה הבעיה שלי מתרכזת בעיקר בבטן .
קורא...