תגובה אחרונה ע"י highrizer
-
H
מעבר בין פיצולים AB
איך אני מתכנן את ההתקדמות שלי בצורה טובה? אחת הבעיות היא שאני תקוע במשקלי עבודה. התכנית לכשעצמה טובה? אם אני עובר לפיצול שהוצע כאן. -
H
מעבר בין פיצולים AB
אני כרגע בתכנית AB כבר כמה חודשים עם פיצול חזה-כתפיים-יד אחורית גב-רגליים-יד קדמית אני מרגיש הרבה חפיפות שפוגעות במשקלי העבודה שלי. סקוואט ודדליפט שבאים אחד על חשבון השני והכתפיים שלי שגמורות אחרי החזה. מסה, 1.70 על 60 ק'ג (צריך לאכול, אין ספק) התכנית נראית ככה: A: לחיצת חזה 3X8 דאמבלים... -
H
חלוקת אימוניים רגליים עקב מחסור בהתאוששות
תודה לשניכם. מה לגבי תאומים, להוסיף 3 סטים אחרי כפיפת ברכיים? אני רואה שיש רק 8 סטים לרגליים, זה הגיוני? ומה לגבי החלפת פולי במתח עם משקל כל אימון שני, למשל? -
H
חלוקת אימוניים רגליים עקב מחסור בהתאוששות
אוקיי, ושאלה אחרונה. אפשר להתחיל את אימון הגב בדדליפט? תודה רבה על כל העזרה, מעריך את זה. -
H
חלוקת אימוניים רגליים עקב מחסור בהתאוששות
אכן זה הסדר המועדף גם עליי, התייחסתי רק לפיצול וכך אעשה. אני מבין מה שאתה אומר, הייתי עושה בעבר SS וממש אהבתי את הדדליפט ולכן כואב לי לוותר עליו, אנסה את מה שאמרת. להכניס אותו במקום הפולי בתכנית הנ'ל? -
H
חלוקת אימוניים רגליים עקב מחסור בהתאוששות
אני אהיה מעוניין בתוכנית AB. הפיצול המועדף עליי הוא חזה-יד אחורית-כתפיים / גב-רגליים-יד קדמית. התוכנית שמצורפת מהאתר נראית לי טוב, למרות שאני מאוד אוהב דדליפט והייתי שמח לשלב (אם אפשר) ואולי להוסיף תרגיל נוסף ליד האחורית? תוכל לעזור לי עם זה? תודה רבה. -
H
חלוקת אימוניים רגליים עקב מחסור בהתאוששות
אנסה את זה. מה לגבי התוכנית באופן כללי? מרגיש לי שיהיה נכון יותר לעבור ל AB , ארבעה ימים בשבוע -
H
חלוקת אימוניים רגליים עקב מחסור בהתאוששות
מתאמן כ-8 חודשים, מסה, בן 27, שוקל 58 (התחלתי 52) תודה! -
H
חלוקת אימוניים רגליים עקב מחסור בהתאוששות
התוכנית למעלה היא התכנית שנכתבה לי ע'י מאמן מאוד מוכר (סיימתי את החודשיים שהוא התחייב אליי ואני לא מעוניין לשלם 400 ש'ח נוספים) ואני לא מצליח לסיים יום רגליים לאחרונה, אחרי השילוב של הסקוואט והלג פרס אני גמור ולכן חשבתי על השינוי שנראה למטה, שבו אני מחלק את הרגליים לשני חלקים, האם זה בסדר? -
H
מכירה Cellucor C4, P6
180 כדורים p6 ב 400 שח. יש m5 ב250 ש'ח. C4 נשאר 60 מנות אחרון ב200. תודה.- highrizer
- תגובה #6
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
H
מכירה Cellucor C4, P6
http://i.imgur.com/xYxPDXr.jpg שם המוצר: Cellucor C4 30 מנות - fruit punch 60 מנות - strawberry margarita Cellucor P6 120/180 כדורים. מחיר: פתוח להצעות, גם החלפות (זקוק למוט W בעיקר) מקום מגורים: כרכור, קרית גת ורמת גן. נייד: נייד לסביבת הערים הנ"ל. משלוחים: כן יצירת קשר...- highrizer
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
H
מכירה p6 extreme
http://www.lbs.co.il/threads/36788/- highrizer
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
H
מכירה C4 60 מנות אטום - 220 ש"ח.
שם המוצר: C4 60 מנות בקופסא בטעם אבטיח. מחיר: 220. מקום מגורים: קרית גת. נייד: כן, דרום-מרכז. משלוחים: כן . יצירת קשר: [email protected] אמצעי תשלום: מזומן/ PayPal/העברה בנקאית .- highrizer
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: לוח מכירה/קנייה
