תגובה אחרונה ע"י נאץ
-
תפריט תזונה לנער בן 16 מטר 80 משקל 63 בעל נתיב להשמנה שרזה הרבה בעל מסת שריר אחלה ומבין בתזונה
הי חברים רציתי לשתף אותכם בתפריט שבניתי לעצמי ואולי לשמוע ככה חוות דעת מאנשים מבינים בתחום לדעת מה לשפר מה לא לגעת תודה אז ככה: בוקר- כריך עם אבוקדו / טחינה ועגבנייה ביניים - חופן אגוזים או שקדים ופרי צהריים -250 גרם עוף/ פרגיות/ בשר/ דג סלמון + אורז/ תפו״א/ בטטה / מג׳דרה + סלט + טחינה...- נאץ
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
