תגובה אחרונה ע"י מרשפלה
-
מ
תזונה לתקופת מסה
גובהי כ187, משקלי 80 מתאמן כ4-5 פעמים בשבוע בתכנית AB, שכשביום של המנוחה (שלישי לצורך העניין) לפעמים רץ ריצות של 4-5-6 קילומטר. התזונה שלי נראית ככה פחות או יותר: (1) א.ב שלושה פרוסות לחם מלא (חום כזה) עם אבוקדו, 2 ביצים, סלמון, גביע קוטג', עגבנייה או 2. (2)בין לבין משתדל לשתות שייק קייל...- מרשפלה
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
