תגובה אחרונה ע"י WaffleBoy

  1. W

    שאלה|מישהו ניסה את הטעם החדש של אלפא? (שוקולד לבן מקורמל עם בייגלה)

    נחשב חלבון טוב? עד היום השתמשתי ב-Pure Whey HD ואני מרוצה מאוד. פשוט רוצה לנסות טעמים חדשים (עברתי כמעט הכל אצלהם)
  2. W

    שאלה|מישהו ניסה את הטעם החדש של אלפא? (שוקולד לבן מקורמל עם בייגלה)

    נראה מעניין אבל קצת יקר ביחס למתחרים. השאלה היא האם הוא באמת טעים יחסית? מישהו ניסה?
  3. W

    חיוור מאוד ("נראה נורא") אחרי אימון. לאחר כמה שעות "חוזר לעצמי". מהי הסיבה?

    בהרצליה. זאת ירידת שומן משמעותית + קצת מסה לדעתי. בליווי תזונאי (לפחות רק בהתחלה. עוד כחודש צריך להיפגש איתו). בדיקות דם היו תקינות לפני וגם אחרי (היום). אבדוק לגבי בדיקת האמוניה. עצימות האימון.. קצת קשה לי לתאר זאת. אבל הדופק נע בין 140-180 במשך כמעט שעה וחצי. לפני תחילת האימונים לא הייתי...
  4. W

    חיוור מאוד ("נראה נורא") אחרי אימון. לאחר כמה שעות "חוזר לעצמי". מהי הסיבה?

    כמו שרשמתי, חיוור
  5. W

    חיוור מאוד ("נראה נורא") אחרי אימון. לאחר כמה שעות "חוזר לעצמי". מהי הסיבה?

    דווקא זה לא, אבל אין לי את התסמינים במחסור (או עודף?) של זה.
  6. W

    חיוור מאוד ("נראה נורא") אחרי אימון. לאחר כמה שעות "חוזר לעצמי". מהי הסיבה?

    בן 27 שהתחיל להתאמן + לשנות תזונה לפני כשלושה חודשים. גובה 183, משקל 72.5 (לעומת 85.5 קילו לפני 3 חודשים). אימון: אימון שהרכיב לי מאמן שחייה. מתאמן 5 פעמים בשבוע בבקרים - 4 ק"מ הליכה ושעה וחצי שחייה. תזונה: ניתן על ידי תזונאי. בגירעון קלורי שלילי - כ- 2300-2600 קלוריות ביום. (בדיקות דם...
  7. W

    אילו משקולות יד לרכוש?

    האמת שאני מעדיף להשתמש במשקולות יד בלבד ולא מוט ארוך או שזה לא משנה?
  8. W

    אילו משקולות יד לרכוש?

    מכיר מקום במחיר טוב? כמו זה? מזוודת משקולות 50 קילו ב499 ש"ח | | Udisport (udisports.co.il) או אפילו זה? (קצת יקר כבר) ערכת אימון משקולות 50 קילו - דקטלון (decathlon.co.il)
  9. W

    אילו משקולות יד לרכוש?

    כיום יש לי משקולות יד עם בורג פשוטות עם 2.5 קילו (X4) ו-1.25 קילו (X4). הגעתי כבר לעשר קילו כל יד לאחר שלושה שבועות ואני צריך משקלים גדולים יותר כבר. חשבתי על אחד האופציות הבאות. אשמח לשמוע את דעתכם: 1.לרכוש עוד פלטות (יד שניה) 2.לרכוש סט מוכן של 50 קילו במזוודה (יד שניה) 3.לרכוש...
  10. W

    מספר שאלות על תפריט תזונה מתזונאית ושחייה

    תוסיף את השחייה (אני מתאמץ מאוד ועם מכשיר שמחשב קלוריות) בדרך כלל 400-500 קלוריות ועוד תוסיף הליכה של כמעט שעה אז בסך הכל כשלוש שעות ביום מוקדשות עבור כושר
  11. W

    איך התוכנית אימון ביתי לחיטוב?

    מה הכוונה רגילה? והN די זורם לי
  12. W

    איך התוכנית אימון ביתי לחיטוב?

    כמה נקודות: *יש לי משקולות יד, ספה וכו' *אסור לי לעבוד על הירכיים + קיים בקע מפשעתי (משמע גם לא בטן) *אימוני שחייה והליכה מיום א', ב', ג', ד', ה' כולל *אימוני כוח ימי א', ב', ד', ה' *N מתחיל ב-8 כאשר בכל אימון עולה באחד אם יכול. כאשר מגיע ל-15 חזרות, מעלה את המשקל וחוזר ל-8 חזה: -שכיבות שמיכה...
  13. W

    מספר שאלות על תפריט תזונה מתזונאית ושחייה

    התחלתי לשלב 4 פעמים אימוני כוח בשבוע (חזה, ידיים וגב בלבד. שאר הדברים אסור לי). התפריט שונה ל-2300 קלוריות ביום כאשר נשרף בין 700-900 קלוריות באימון (הייתי אצל תזונאי)
  14. W

    איזה טעם מהחדשים יחסית ממליצים? Pure Whey HD

    ניסיתי את הרוב מלבד הבאים. איזה מהם טעים? קרמל מלוח בלונדי שוקולד לבן קרמל שוקולד חלב שחור (Black Whey HD) (2 קילו) תודה
  15. W

    מספר שאלות על תפריט תזונה מתזונאית ושחייה

    נכון לעכשיו זוהי הצריכה היומית שלי: (בן 27, גובה 183, משקל 78.5) קלוריות: 2800 שומן: 91 גרם נתרן: 1.34 גרם סוכר: 68.71 גרם חלבון: 181.5 גרם מהי דעתכם?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית