תגובה אחרונה ע"י rotemcool

  1. R

    ארוחה אחרי אימון

    אני מודע למה שציינת פשוט הבנתי שחלבון נוזלי נספג יותר מהר בגוף וזה נדרש אחרי אימון. בנוסף אני לא תמיד מצליח להגיע לכמות החלבון הנדרשת ביום והשייק "סוגר לי פינה". והשילוב עם תמרים בין השאר כי קראתי שזה טוב אחרי אימון. עדיין אתה חושב שלא משמעותי? או לחילופין היית ממליץ לי לנהוג אחרת?
  2. R

    ארוחה אחרי אימון

    שלום, מיד אחרי סיום האימון אני צורך שייק חלבון עם 2-3 תמרים וכשעה אחרי אני אוכל ארוחה יותר מורכבת(טונה/קוטג'+ביצה ולחם וסלט). האם אני פועל נכון?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית