תגובה אחרונה ע"י zazapaza
-
Z
תוכנית מסה
דד ליפט כן, באיזה חלק אני שם את זה באימון? לואו באר אני לא יכול לעשות בגלל הכיפוף בברך -
Z
תוכנית מסה
האמת שאני קורא לא מעט מאמרים, כנראה זה מה שהבנתי מהם.. יש מצב שבמקום להגיד לי שהיא גרועה תעזור לי לתקן קצת? או לפחות להבין מה חסר? ולגבי הרגליים, רשמתי שיש לי בעיה בברך (מתיחה ברצועה) לכן אני לא יכול לעשות יותר מדי עם הרגליים...אופניים ומדרגות זה המקסימום שאני יכול -
Z
תוכנית מסה
אני צריך ייעוץ אם מה שאני עושה זה טוב ובמה אפשר לשפר, תודה! אני עובד כבר שלושה חודשים אפילו קצת יותר בחדר הכושר משתדל לאכול יותר מהרגיל, שותה חלבון פעמיים ביום (בוקר ואחרי אימון) רואה תוצאות אבל תמיד מחפש להגיע לתוצאות טובות יותר וכן, מה לעשות רוצה גם מהר יותר אפילו שזה תהליך. שותה קריאטין פעם...
