תגובה אחרונה ע"י Elior Ashual
-
E
חיטוב ראשון
גיל 16.5 משקל 62.5 גובה 1.64 שלום, בעיקרון התחלתי לעשות מסה לפני שנה וחצי (ממתי שהתחלתי להתאמן) וגדלתי הרבה והכל אבל עכשיו אני נמצא במצב שאני רוצה להתחטב ואני לא כל כך יודע איך אז שיחקתי עם זה קצת הורדתי בפחמימות לפי מה שראיתי באינטרנט ועכשיו אני אוכל בערך 200 גרם פחמימה 120 חלבון ו50 שומן...- Elior Ashual
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
