תגובה אחרונה ע"י CristianoR

  1. C

    ייעוץ כמה שוקל מוט 150 סמ?

    כמה שוקל מוט 150 סמ?
  2. C

    ייעוץ בנט אובר רוו

    וי תודה,לא ידעתי שזה התרגיל שאומרים חתירה בעברית...
  3. C

    ייעוץ שיפור יציאה מהמקום וספרינטים

    זה לא,אני הייתי מציע לך לעבוד חודש על התרגילים האלה(בעיקר סקווט ודדליפט) ואז אחרי שיהיה לך כוח ברגליים תמשיך לעבוד על כושר של סיבולת לב ריאה,אין מה לעשות זה חייב לבוא זה על חשבון זה זה פשוט לא משתלב.
  4. C

    ייעוץ בנט אובר רוו

    ראיתי סרטון איך עושים אבל מישהו יכול להביא לי מדריך במילים? יעני לפרט את העמידה ברגליים(רוחב פיסוק,רגליים פונות הצידה וכו) וכמה זווית בערך לעקם את הגב?ולאיפה ואיפה להרים את המוט שיפגע בחזה תחתון? ברכיים?כמה מכופפות?
  5. C

    ייעוץ SS כאבי גב תחתון

    מה זה DOMS?ויש לך איזה סרטון ביטיוב שאני יראה איך עושים פשיטת גב?
  6. C

    ייעוץ SS כאבי גב תחתון

    אני מתחיל בSS ובאימון השלישי התחלתי להרגיש כאבים בגב תחתון שהתזחקו רק אחרי שקמתי משינה,יכול להיות שכל הסיפור זה שרירים שנתפסו שם? להמשיך להתאמן רגיל אם הכאבים לא עברו עד יום ראשון? זה יזיק אם אני יהיה בג'קוזי לפני שאני יהיה במכון? ושאלה אחרונה בין אימון לאימון בSS אפשר לשחק כדורגל או שזה יפגע...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית