תגובה אחרונה ע"י shmolik

  1. S

    שמעתי שחלבון פי 1.6-1.2 אפקטיבי כמו פי 2.25

    יותר כמו 1.8 אפקטיבי כמו 2.2. סכל מקרה עדיף לצרוך 2.5 מאשר 1.2
  2. S

    צריכת חלבון - מדוע רוב האנשים לא צורכים מספיק ונכשלים בדיאטה?

    נכון. עד שלא התחלתי להתאמן, חלבון לא היה בכלל נלקח בחשבון. אני די בטוח ש70% מהתזונה שלי הייתה םחמימות
  3. S

    שמעתי מחבר שכל האבקות הם פשוט שקר מוחלט ולא עובדות כמו בשר

    נו באמת, אם לקחת את זה מריץ' פינה, אז קח בחשבון שהאיש לא טבעי בכלל. והוא גם מת כנראה בגלל דראג אביוס.
  4. S

    יבלות בידיים

    התחלתי פשוט לשים כפפות(חצי) רכיבה שיש לי וזה השתפר פלאים
  5. S

    חזרות גבוהות=מסת שריר

    השאלה האמיתית היא אם אתה רוצה אימון של שעה או 3 שעות
  6. S

    כמה מהשריר אני צפוי לאבד עקב הקפאת אימונים

    אותו fbw ל2 הימים?
  7. S

    כמה מהשריר אני צפוי לאבד עקב הקפאת אימונים

    אם אני כן מצליח לדחוף 2 בשבוע, על איזו תוכנית אימונים כדאי ללכת?
  8. S

    כמה מהשריר אני צפוי לאבד עקב הקפאת אימונים

    פתחתי סמסטר וכנראה אולי אוכל להתאמן פעם בשבוע במקרה הטוב. נניח שבמשך 4 חודשים לא אתאמן בכלל אבל אשמור על צריכת חלבון פי 2 ממשקל הגוף, אוכל בריא ולא שטויות ואני מצפה גם לרדת מהמשקל שאני נמצא בו עכשיו. כמה מהשריר אני צפוי לאבד? יש כלל אצבע כלשהו?
  9. S

    מה אני חושב על הסרט The Game Changers

    לא יודע למה נפגעתי כל כך. הטיעונים שלו ריסקו את הסרט אחד אחד דווקא בגלל שהסרט לא נתמך בצורה מיטבית בעזרת מדע, אלא רק הצגות דמגוגיות שמטרתם לנסות להמיר אוכלי-כל, שאינם ביקורתיים, לטבעונות.
  10. S

    מה אני חושב על הסרט The Game Changers

    ראיתי חצי מהסרט והבנתי לאן הרוחות נושבות. הוא היה בעיקר פופוליסטי וחסר ביסוס מדעי. מרשים בקנה מידה של סרט אבל אנחנו כבר לא ילדים שמתלהבים מאיכות HD אלא מחפשים גם תוכן. היה שם הרבה ניים דרופינג שבלבל, אבל הסרטון ביוטיוב עשה לי סדר. עשיתי משמרת לילה, אז היה לי זמן לראות 50 דקות של תוכן איכותי...
  11. S

    מה אני חושב על הסרט The Game Changers

    ראיתי ביוטיוב סרטון בשם Facts and Fiction: Debunking The Game Changers Vegan Documentary הוא צסביר יפה כמה שטויות מוצגות בסרט הזה
  12. S

    צמצום עלויות תפריט תזונה

    אני לא מאלה שמסוגלים לצרוך כל מוצר חלב או כל יוגורט, לכן מה שרשמתי די קרוב לתפריט האישי שלי. אבל לדעתי, כ30 -40 ש''ח עבור כמות חלבון מספקת לבן אדם עובד, זה נראה סביר בהחלט. כלומר, לא אומר שזה יקר או לא, אלא שזה סכום שאני יכול לעמוד בו
  13. S

    צמצום עלויות תפריט תזונה

    אם אנחנו נתרכז רק בחלבון- משקה חלבון גו 27 ג' חלבון - 6.90 ש''ח מעדן גו לייט 20 ג' חלבון -5.50 ש''ח קופסת טונה במים 25 ג' חלבון - 5 ש''ח( ממארז רביעייה ב20 ש''ח) חתיכת חזה עוף 200 ג' עם 42 ג' חלבון - 8 ש''ח ( נניח שק''ג עולה 40 ש''ח) קופסת קוטג', 100 ג', 11 ג' חלבון - החלק היחסי 2.12 ש''ח (...
  14. S

    בחורה בת 21 אשמח לעזרה

    למה שתרצי אימון שמתמקד רק על הישבן? איך זה יועיל לך?
  15. S

    בקשר לחזרות והיפרטרופיה

    אני לא חושב שהוא יכול לעשות 55 ק''ג לכל התרגיל. ובנוגע לשאלה המקורית, שאלה מעניינת.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית