תגובה אחרונה ע"י silverbackgorilla

  1. S

    לחזור למכון עם פריקות כתף חוזרות

    אני הייתי הולך אם היה לי אפשרות אבל זה לא ריאלי ליסוע פעמיים בשבוע לירושלים כשאתה גר בדרום בשביל פיזו אם הרפואה בצהל הייתה נורמאלית ולא עם תשתית של סודן הייתי יכול לעשות את זה אבל אין לי אפשרות לעשות את זה במקום קרוב לבית. בכל מקרה קבעתי הפנייה לרופא הבעיה שזה עוד הפעם לחכות חודש (כוסאמא של צהל)
  2. S

    לחזור למכון עם פריקות כתף חוזרות

    אז מאז שאני ילד היו לי פריקות חוזרות פרקתי כמה פעמים ובין הפעמים האחרונות היו בגיל 13 מאז גיל 13 היה לי הפסקה של איזה 6 שנים שלא היה לי פריקה עד שלא מזמן פרקתי אותה בזמן תרגיל פרפר(בן 20) עכשיו השאלה שלי זה האם אני יוכל אי פעם לחזור להתאמן בצורה סדירה או שאני צריך לוותר על התחביב? כל פעם שאני...
  3. S

    קרדיו בחיטוב

    הוא לא כזה חשוב אם המטרה שלך לא להשתפר בסיבולת לב ריאה באותה מידה אתה יכול פשוט להוריד קלוריות מהתפריט
  4. S

    קרדיו בחיטוב

    אתה אומר את זה כאילו זה לא נכון לאמר קרדיו
  5. S

    קרדיו בחיטוב

    שלום לכולם זאת שאלה שעלתה לי הרבה זמן בראש ולא ידעתי את התשובה שלה. בחיטוב הרי 90 % מהתוצאות הם תזונה זאת אומרת לדוגמא ואני עושה חיטוב וצורך 1900 קלוריות ביום ובנוסף לכך עושה פעילות אירובית ששורפת כ50 קלוריות זאת אומרת שאני צריך להחזיר את הקלוריות האלו באוכל נכון?(בשביל לתחזק את הגוף שהשרירים...
  6. S

    גמישות יתר במפרק הכתף

    היום ביצעתי אימון רגליים וכתפיים אמנם רוב הכאבים עברו אבל מתי שביצעתי לחיצת כתפיים בדאמבלים הרגשתי קצת לחץ על הכתף כאילו היא חלשה יותר ויכולה להתפרק עזרה מישהו אני ממש לחוץ לגבי זה
  7. S

    גמישות יתר במפרק הכתף

    שלול לכולם יש לי את הבעיה הזאת שנקראת גמישות יתר במפרק הכתף אתמול עשיתי אימון חזה ויד אחורית שהיה לי שם תרגיל פרפר באמצע התרגיל כשעשיתי את התנועה אז הרגשתי שהכתף יצאה מהמקום וחזרה אחריי זה הרגשתי כאבים לא חזקים אבל בכל זאת כאב ויום למחרת קמתי בבוקר והם עדיין היו עכשיו השאלה שלי האם זה משהו רציני...
  8. S

    להתחיל אימון B מיד קדמית

    היי, לאחרונה עברתי לעשות ABC עכשיו החלוקה שלי הולכת חזה יד אחורית, גב יד קדמית, וגב כתפיים. עכשיו שמתי לב שבאימון B שלי אחריי שאני עושה את כל תרגילי הגב היד הקדמית שלי ממש עייפה ואני לא יכול לתת את המקסימום שלי. השאלה שלי עד כמה נוראי זה יהיה אם אני יתחיל את האימון מיד קדמית ואז יתקדם לגב?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית