תגובה אחרונה ע"י Chaydig

  1. C

    מעבר מתוכנית כוח ייעוץ

    1.77 על 75 קילו
  2. C

    מעבר מתוכנית כוח ייעוץ

    שלום חברים, אני מתאמן כבר תקופה באימוני כוח כרגע עובד על הליניארית של ביל סטאר עם משקלי עבודה בנץ 90 סקוואט 130 דדליפט 135 פרס 56 המטרה שלי כעקרון היא לבנות מסת שריר היפרטרופיה ונפח, אשמח לקבל עזרה והמלצה לתוכנית נפח ספציפית שתוכל לעזור לי להגיע לנפח
  3. C

    מדקאו חיטוב 5x5 מתח

    60 אחוז מהמשקל של המתח יוצא פחות מהמשקל גוף. התכוונת לחישוב משקלים רק על פי הנוסף בלי משקל הגוף?
  4. C

    מדקאו חיטוב 5x5 מתח

    הבעיה ש5x5 במתח הוא בלתי אפשרי בחישוב משקלים של 60 70 80 90 100 אחוזים. השאלה אם לעשות 5x3 מאה אחוז לכל הסטים. או שיש איזשהי דרך מומלצת?
  5. C

    מדקאו חיטוב 5x5 מתח

    יש לכם איזשהן המלצות לאיך לבצע את המתח+משקל לפי מאד קאו? משקל גוף+18 קילו
  6. C

    מדקאו חיטוב 5x5 מתח

    בדיוק נכנסתי לתקופת חיטוב לאחר ss לתקופת חיטוב על התוכנית של ביל סטאר מספר שאלות 1-מהss אני רגיל לעשות מתח+משקל לגב. השאלה אם אפשר להחליף את הפנדלאי רואו במתח עם משקל בתוכנית? 2- האם כדאי להוסיף סטים לידיים? לא מרגיש שיש עליהם עבודה 3-איך להתקדם במשקלים באימון b? לפי הרגשה או שיש תבנית מסויימת?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית