תגובה אחרונה ע"י DanielMac0
-
D
תוכנית אימונים מאסה- של תור
בהתחלה חשבתי שמדברים על ת'ור האורגינל ( זה שמרים סלעים של 200 קילו) ופתאום אני רואה תמונה של איזה צוציק כריס המסוורת פייר התאכזבתי.- DanielMac0
- תגובה #8
- פורום: אימונים
-
D
Body recomposition
יש לך הרבה מסה לעבור לפני שתצטרך חיטוב תגיע לפחות ל ~80 קילו לפני שאתה חושב על חיטוב- DanielMac0
- תגובה #5
- פורום: אימונים
-
D
תכנית AB מסה מתאמן חצי שנה
בקשר לחזה עליון לפעמים אני עושה מכונה ולפעמים בנץ בשיפוע. בנוגע לרגליים רק ככה אני מרגיש את הרגליים באמת קרועות אחרי אימון- DanielMac0
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
D
תכנית AB מסה מתאמן חצי שנה
תכנית שאני בניתי לעצמי אשמח לביקורת.. A חזה בנץ פרס 4×10 דמבליםמכונה סופר 3 מכונה חזה עליון 4×10 דיפס 3 כתפיים לחיצת כתפיים 4×10 הרחקה לצדדים 4×10 כתף אחורית 10×4 יד אחורית פולי יד אחורית 4×10 _______ B רגליים Hack squats 10×6 Leg press 4 כפיפות ירך מכונה 4×10 תאומים 4 Hip thrust 4...- DanielMac0
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: אימונים
-
D
G6PD - מותר אבקת חלבון?
יש פה מישהו עם g6pd שיודע אם מותר אבקת חלבון?- DanielMac0
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
גב תחתון עקום ואגן לאחור
אכן יש כאבים אחרי ישיבה. מה זה ברייסינג ?- DanielMac0
- תגובה #8
- פורום: אימונים
-
D
גב תחתון עקום ואגן לאחור
אני סובל מהבעיה הזאת כבר הרבה זמן ובגללה אני לא יכול לעשות סקוואט ודדליפט כי התרגילים האלה רק מחמירים את הבעיה. מישהו יודע איך לפתור את זה- DanielMac0
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: אימונים
-
D
מעבר לתכנית AB
מתאמן חודשיים וחצי גובה 1.72 משקל 67 עשיתי fbw חודשיים וחצי והאימונים מתחילים לקחת לי יותר מידי זמן משקלי עבודה ל 10 חזרות בנץ 55 קילו אוברהד פרס דאמבלים 10 בכל צד לג פרס 80 קילו בייספס 8 קילו איך התכנית?↓ A: חזה: בנץ פרס 4×8 בנץ עליון 4×10 פרפר 4×12 כתפיים: לחיצת כתפיים 4×8 הרחקה...- DanielMac0
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: אימונים
