תגובה אחרונה ע"י WojciechSzczesny

  1. W

    רוצה להתחיל חיטוב

    אשמח לעזרה
  2. W

    רוצה להתחיל חיטוב

    שלום לכולם, אני בן 17, גובה 1.76 שוקל 68 ק"ג אבל נראה שמן. החלטתי שאני רוצה להתחיל להתאמן ולהשקיע בתזונה. בינתיים הבנתי שאני מעוניין להתחיל בחיטוב. מבחינת אימונים אני חושב שאעשה תוכנית FBW ואני מעוניין לשלב גם שלושה אימוני ריצה. מבחינת תזונה השתמשתי במחשבון TDEE ויצא לי לאחר גרעון קלורי של 500...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית