תגובה אחרונה ע"י YoniSM
-
תפריט מסה אחרי הרזייה רצינית
היי, אני אנסה לעשות את זה הכי קצר שאפשר. אני בן 22 (אוטוטו 23). לפני שנה ושלושה חודשים שקלתי 144 קילו (שומן). החלטתי להתחיל לאכול נכון ולהתאמן בחד"כ וכך עשיתי, הגעתי עכשיו למצב שאני שוקל היום 77 קילו. בזמן ההרזייה שילבתי גם אימוני כוח ככה שיש לי רקע ואני מכיר. אחרי החגים (ולא בתור תירוץ חח) אני...- YoniSM
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
