תגובה אחרונה ע"י ירדן רותם
-
-
האם התוכנית מתאימה למטרה שלי?
תודה ממש! רק לא הבנתי לגבי 2,האם להוסיף או לא תרגילים נוספים? -
האם התוכנית מתאימה למטרה שלי?
שלום רב, התאמנתי בעבר כבר 3 פעמים בערך, כל פעם כמה חודשים אבל כל פעם נאלצתי להפסיק מסיבות כאלה ואחרות,אך כשתאמנתי ראיתי תוצאות יפות של עליה במסת שריר. כיום נהייתי skinny fat ובא לי לשנות את זה, מה גם שהתפנה לי קצת זמן לפחות לשנה הקרובה. נתונים שלי כרגע: בן 27, 1.82, 76 קילו - לא יודע להעריך...
