שבת שלום לכולם!
אני מתחיל לעבוד בחדר כושר ואנ יחייב תוכנית אימונים המאמן במכון אמר לי שהוא יעזור לי לעשות תוכנית אבל כולם אומרים לי לא ללכת לפי מאמן של מכון!
עכשיו מה אתם אומרים?
אם מישהו יכול לעזור לי לעשות תוכנית אימונים שיגיד לי זה יעזור מאוד!
נתונים:
גיל:14
גובה:1.75-1.74...