ייעוץ חדש בכל העסק!

[PerkinN`]

שבת שלום לכולם!

אני מתחיל לעבוד בחדר כושר ואנ יחייב תוכנית אימונים המאמן במכון אמר לי שהוא יעזור לי לעשות תוכנית אבל כולם אומרים לי לא ללכת לפי מאמן של מכון!

עכשיו מה אתם אומרים?

אם מישהו יכול לעזור לי לעשות תוכנית אימונים שיגיד לי זה יעזור מאוד!

נתונים:
גיל:14
גובה:1.75-1.74
משקל:76
המטרה:יתחזקות והורדה במישקל!
ומה אני צריך מסה או חיטוב?!

 

[taldaniel]

תביא להם נתונים

 

[leon&maor]

http://www.kilogram.co.il/252/תוכנית-אימונים-מארק-ריפטו/

 

[PerkinN`]

אבל אני לא יודע מזה כל התרגילים האלה!

 

[leon&maor]

אממ תשאל את המאמן שלך?

 

[Massa]

אבל אני לא יודע מזה כל התרגילים האלה!

כל בן אדם ששמע על התרגילים האלה לראשונה בחיו לא ידע מזה כל התרגילים האלה,
בגלל זה מתחילים לקרוא באינטרנט לראות סרטונים ביוטיוב ואת הDVD