תגובה אחרונה ע"י Dm4
-
D
שרלטנים שמוכרים לפראיירים לוקשים
זה סתם עיצבן אותי כי זה בחור שהיה איתי בוינגייט וכן יש לו מושג , סתם התבאסתי עליו -
D
שרלטנים שמוכרים לפראיירים לוקשים
גם יש לי איזה מישהו באינסטגרם שהתחיל לשווק עכשיו אלוורה כדבר שמוריד במשקל -
D
המלצה לטעמים מיי פרוטאין
תכלס אני די לא בררן וניסיתי את המיקס פנקייק שלהם פלוס המייפל והייתה חוויה קשה- Dm4
- תגובה #12
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
המלצה לטעמים מיי פרוטאין
המייפל שלהם זה בעצם צמיג שהומס לתוך בקבוק וטפטפו לתוכו מספר טיפוץ מייפל- Dm4
- תגובה #10
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
חושב שאני תקוע בחיטוב.
אין פתרון קסם לירידה דווקא בבטן , פשוט להמשיך להיות בגרעון קלורי לשמור על חלבון גבוה ולהתאמן , אתה יכול להגדיל את הגרעון או להוסיף קצת אירובי אם אתה רוצה קצת לזרז עניינים- Dm4
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
חושב שאני תקוע בחיטוב.
שמע כל עוד אתה אוכל מספיק חלבון מתאמן וממשיך לרדת אז אתה עושה חיטוב כראוי , אם אתה לא מרוצה אז או סבלנות לתהליך או להוסיף מסה, בהצלחה- Dm4
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
חושב שאני תקוע בחיטוב.
הבעיה היא שלקח לך שנים להגיע למצב הראשוני וחשבת שתוך 4 חודשים תראה כמו אל יווני( סתם) תן לזה זמן ,תתאמן חזק , אל תשכח להעלות גם במסה בשביל נראות טובה יותר- Dm4
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ לתוכנית
מתחיל מסה בקרוב ורוצה להחליף תוכנית לphul בלי קשר , בכל מקרה מצאתי את התוכנית הזאת והייתי שמח לשמוע ביקורת או תיקונים 1.73 64 קג סקוואט :85*5 דדליפט :110*5 בנץ' :75*5 (חלש ידוע) מטרות עקריות : היפרטרופיה , להעלות בבנץ ובסקוואט מתלבט אם חזרה אחת תתן לה פה איזה שהוא אפקט עדיף על למשל 3*5 באותו... -
D
ירידה מהירה יותר במשקל
ממליץ בחום על אפליקציה בשם my fitness pal . תראי שם יום יומי מה הגרעון שלך ולפי הירידה במשקל תשחקי עם זה- Dm4
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
Carb Cycling
והמספרים בנוסחא הזאת סבבה לך אבל ההכפלה ב1.2 כבר גנרית ומוגזמת? אי אפשר לחשב רק עפ הbmr לפי מה שאני יודע , אם יש מישהו עם מקור בנושא אשמח לקרוא- Dm4
- תגובה #39
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
בניית חדר כושר ביתי
Xwear אולי השירות הכי גרוע שקיבלתי בחיים , ממליץ להתרחק
