תגובה אחרונה ע"י BF%

  1. B

    ייעוץ שאלונת על חיטוב.

    מצד אחד אמרת אף אח מהאופציות ומצד שני אמרת לעשות AB ולפעמים להוסיף אירובי. קיצר אתה אמרת שהאופציה של בולקין רואטאין.. כי זה AB אם אתה לא יודע. ההתאוששות חשובה ולכן אני שואל האם זה יהיה אפשרי להתאושש מתכנית AB כזאת.
  2. B

    ייעוץ שאלונת על חיטוב.

    אז מה שאתה אומר בעצם זה שאם אני אבצע חיטוב רגיל עם כ 150 ג' פחמימה ומאזן שלילי של כ 500~ קל' עם תכנית בולקין רואוטאין + אירובי 3 פעמים בשבוע אני לא אצליח להתאושש? המטרה שלי היא להתאמן כמה שיותר אבל שיהיה ריאלי ולא 5-6 פעמים בשבוע כי זה חסר תועלת. לגבי הPSMF, אני יודע שזה קיצוני אבל זה לא מה...
  3. B

    ייעוץ שאלונת על חיטוב.

    כמובן שקראתי את כל המאמרים על חיטוב. המשקל שלי הוא כ90. במידה ואני אבחר בחיטוב רגיל ואני יאכל: 90 ג' שומן 200 ג' חלבון 150 ג' פחמימה אז אני אוכל לעשות העמסה כ 10-14 ימים? (אני שואל מבחינת פגיעה בח"ח כל כך הרבה זמן במאזן שלילי + אירובי 3~ פעמים בשבוע) מבחינת התאוששות, האם זה יהיה ריאלי לבצע...
  4. B

    ייעוץ הפסקתי עם התוספים והכל תקין..

    חחח קרמבו יפה אהבתי את השנינות.. ולגבי אם אני מתאמן אינטנסיבי אז כן... סיימתי ss‏ וכרגע החלטתי על תכנית עם קצת יותר היפרטרופיה אז הלכתי על הבולקין רואטאין של לייל... היא די אינטנסיבית. ואני לא בונה על להתקדם בעזרת ויטמינים חח
  5. B

    ייעוץ הפסקתי עם התוספים והכל תקין..

    תודה על התשובה. ואם יורשה לי לשאול, במה אתה מתסף ולמה?
  6. B

    ייעוץ הפסקתי עם התוספים והכל תקין..

    נו באמת.. אני מבקש יפה קולדפייר, אם אתה לא יודע מה התשובה אז לפחות אל תספים לי את הפוסט.
  7. B

    ייעוץ הפסקתי עם התוספים והכל תקין..

    קודם כל אני מאוד מצטער על ההקפצה אבל באמת שלא קיבלתי תשובה ברורה... ומון לייט, לא יודע אם צחקת או לא אבל בכל אופן חברות תוספי התזונה לא מעניינות אותי ותאמין לי שאם מישהו או אפילו כל הפורום השתכנע לא לקנות את המוצרים שלהם אז זה רק הוריד אחוז קטנטן מההכנסה הכוללת שלהם... בכל אופן חברים, למישהו...
  8. B

    ייעוץ הפסקתי עם התוספים והכל תקין..

    חח תודה עמרי. היי אלירן אתה גם חושב שלקיחת הויטמינים היא לא כזאת הכרחית? הסיבה שאני שואל את זה היא בגלל שעכשיו אני גם חוסך וגם לא נפצע וגם ההתאוששות שלי לא נפגעה (לפחות ככה ניראה לי... טוב אולי מגנזיום יועיל) מה כבר עלול לקרות לי אם אני לא אקח את כל הויטמינים האילו? אני חוזר על השאלה...
  9. B

    ייעוץ הפסקתי עם התוספים והכל תקין..

    אבל לטיסימוס לפי מה שאני מבין גם הבדיקות דם זה לא מדיד בשביל מתאמנים (בקטע של ידיעה אם יש חוסר בויטמינים) כי נניח שיש גבול מסויים של ויטמין סי ואני מעל הגבול אז הכל טוב ויפה אבל הבעיה היא שאני בן אדם שמתאמן ככה שזה לא מדיד בשבילי כי אני אמור לצרוך הרבה יותר גם אם המדיד מראה שעברתי את הכמות...
  10. B

    ייעוץ הפסקתי עם התוספים והכל תקין..

    זהו אז זה העניין.. אני לא בדיק יודע מה יקרה אני חשבתי אולי שבגלל שכמות הויטמינים והמינרלים שאני מקבל היא זהה לזאת שבן אדם רגיל מקבל אז אני אפצע בגלל שיש לי מעמסה על העצמות\פרקים\שרירים\מע' העצבים גדולה הרבה יותר מאשר בן אדם רגיל שלא מתאמן. מה היה עלול לקרות אם לא זה? אני שואל כי אני לא יודע...
  11. B

    ייעוץ הפסקתי עם התוספים והכל תקין..

    אני לא ארד לרמה של קולדפייר והאמת שאני די מופתע או ליתר דיוק מאוד מופתע שהוא עדיין פה ולא נזרק ביחד עם הקפטן. אני נכנס לפורום מידי פעם וכשאני רואה תגובה שלך אז היא תמיד חסרת משמעות או סתם ספאם.. שורה תחתונה אם הייתי חופר \מציק \ ספאמר \ אהבל וכו' אז לא הייתי אומר כלום על התשובה שנתת אבל אני...
  12. B

    ייעוץ הפסקתי עם התוספים והכל תקין..

    אז ככה, השאלה שלי היא כזאת: אני קורא כבר הרבה זמן ומתעניין ונהגתי לקחת מולטי, סי, די, מגנזיום, אומגה 3 וכבר כמה זמן שאני לא לוקח והכל בסדר.. מה אמור לקרות או יותר נכון מה עלול לקרות במידה ואני אמשיך להתאמן בצורה אינטנסיבית ולא אצרוך את התוספים (בדגש על סי, די ומולטי) בבקשה לחשוב ואז לענות...
  13. B

    ייעוץ חלבון מיד לאחר אימון

    ואם למשל הארוחה האחרונה שלי היא בשעה 12:30 והתאמנתי בשעה 19:00 (הארוחה האחרונה כללה נניח חזה עוף 30-50 ג' חלבון) זה נחשב כבר למרווח זמן ארוך מידי?
  14. B

    מכירה אבקת חלבון בזול מאוד, מוכן להחליף.

    המון זמן לא הייתי פה וכל מי ששלח הודעה מצטער שלא עניתי, בכל אופן זה עוד על הפרק!
  15. B

    ייעוץ מדוע לא לקחת קלן בעת העמסת פחמימות?

    כניראה שמחר אני מתחיל חיטוב ואני רוצה עשות את החיטוב על פי השיטה של לייל מקדונלת Rapid Fat Loss ואני בקטגוריה שניה. זה אומר שיש לי העמסת פחמימות כל שבוע פעם אחת. ההעמסת פחמימות אורכת מקסימום 5 שעות למרות שאני רוצה לעשות אותה כשעתיים או שלוש שעות. מדוע לא לקחת קלן ביום הזה? תודה מראש!
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית