תגובה אחרונה ע"י Bar0011
-
B
האם לבצע דילואד?
היי, בן 25 מתאמן מסה חודש ו3 משקלים סקוואט מ75 ל90 בנץ מ 50 ל70 דדליפט 85 ל115 פרס 40 ל47.5 כמו כן עלייה במתח ובכל שאר התרגילים הפחות אינטנסיביים. אני די מותש ונתקעתע ברב התרגילי שלמעלה, חלק כבר שבועיים וחלק רק עכשיו. א י רוצה לנסות דילואד לשבוע, כמה אחוז מהמשקלים להוריד? לבצע שלושה ימי... -
B
מסה/חיטוב
אהלן, בן 24 שוקל 71.5 מטר80 מתלבט בין מסה לחיטוב בעיקר הגב וקצת חזה ובטן שנראים לי שומניים מדי השאלה אם מסה נקייה תביא לתוצאות ויזאוליות טובות יותר או קוגם חיטוב ואשמח גם להערכת א.ש תודה:)- Bar0011
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תמונות חברי האתר
