תגובה אחרונה ע"י Yossi96
-
Y
מעבר לתכנית כוח
תודה רבה. הזנתי את המשקלים ואת כל מה שהיה צריך, הסתכלתי על ההתקדמות פר שבוע בתרגילים ואני מרגיש שבדדליפט ובבנצ' אני יכול להתקדם הרבה יותר מהר ממה שיצא במחשבון, זה בסדר אם אעלה יותר משקל? -
Y
מעבר לתכנית כוח
מאיזה משקלים אתה ממליץ להתחיל ביחס למה שאני מרים היום? מאחר וההתקדמות היא חד שבועית ולא מאימון לאימון כמו בSS. -
Y
מעבר לתכנית כוח
לינארית הכוונה היא ל5x5, אני לא טועה נכון? התכנון הוא תכנית כוח עד מרץ-מאי, יותר לכיוון אפריל-מאי -
Y
מולטי ויטמין וOpti-Men
אהלן, בימים האחרונים חיפשתי מולטי ויטמין מומלץ והרוב הכמעט מוחלט ממליץ על אופטי-מן. חיפשתי להזמין אותו מאחת החנויות בארץ, ובאחת החנויות הוא לא במלאי, מבירור קצר עם החנות נאמר לי שהפסיקו את האישור למוצר. מישהו שמע על זה? ועד כמה זה אמין? אשמח להמלצה למולטי ויטמין.- Yossi96
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
Y
מעבר לתכנית כוח
מסכים מאוד עם מה שאתה אומר. לאחרונה הרגשתי שבאימונים שלי יש יותר מידי נפח, הורדתי מעט מכמות הסטים לשריר והרגשתי שיפור משמעותי בהתאוששות ובהתקדמות. משבוע הזה/הבא אני אתחיל SS. מתלבט איך לבצע אותה, יש לי אפשרות להתאמן בכל ימי השבוע כולל שבת. אז האם להתאמן בצורה הבאה: AxBxAxB או AxBxAxx ההבדל... -
Y
מעבר לתכנית כוח
בטוח? מעיון קצר בתכנית, היא נראת הרבה יותר טובענית מSS. -
Y
מעבר לתכנית כוח
אני אמנם עושה את התרגילים האלה כבר הרבה מאוד זמן אבל לאחרונה עשיתי כמה שינויים משמועתיים בטכניקה ואני מרגיש שיש לי איפה עוד לסחוט את הss. ההתלבטות שלי באיזה תכנית לבחור, היא כתוצאה מהרבה בעד/נגד שיש על ss, tm, לינארית וכ׳ו. הרצון שלי הוא להכניס גם אירובי(ריצות) פעם-פעמיים בשבוע מהסיבה שאני פשוט... -
Y
מעבר לתכנית כוח
אהלן אנשים יקרים, שמי יוסי, בן 21, השתחררתי לפני כמה חודשים ובתחילת אוגוסט חזרתי להתאמן. עשיתי במשך חודש וחצי FBW ולאחר מכן עברתי לAB עד היום. לפני הצבא עשיתי SS במשך חודשיים והפסקתי. אני רוצה לעבור לתכנית כוח (הרבה יותר מעניין) ואני מתלבט לאיזה תכנית לעבור, או האם לחזור לSS ומאיזה משקלים...
