תגובה אחרונה ע"י WantKG

  1. W

    ייעוץ היחס בין שלושת סוגי השומן

    תשמעו הבאתי את שתי העובדות האלה מהמאמר של אתר קילוגרם, "המדריך השלם להעלאה במסת שריר". ושם כתוב: 1. היחס בין שלושת סוגי השומן צריך להיות 1:1:1 2. ואחוז השומן צריך להיות 20-30 אחוז מהסך הקלורי של התפריט... אני לא ממציא שום דבר מעצמי, זה באמת כתוב שם. אז איך זה מסתדר עם הדברים שאומרים פה?
  2. W

    ייעוץ היחס בין שלושת סוגי השומן

    למה אף אחד לא עונה???
  3. W

    ייעוץ היחס בין שלושת סוגי השומן

    אני יודע שאחוז השומן בתפריט עלייה במאסה צריך להיות 25-30 אחוז. וקראתי שהיחס בין שלושת סוגי השומן צריכה להיות 1:1:1. אבל מה ההגיון פה? איך יכול להיות שהכמות של השומן הרווי, תהיה כמו הכמות של השומן הרב הלא רווי? מישהו יכול לפרט לי קצת בעניין הזה?
  4. W

    ייעוץ תפריט עלייה במאסה

    קראתי את המדריך לבניית תפריט לעלייה במאסה באתר kgs אבל אני רוצה להיות בטוח שהתפריט מתאים לנתונים... בן 21 שוקל 68 גובה 1.80 אחוז שומן שבדקו לי כשהיית בישראל בודי היה 12% (לפני 4 חודשים) אבל היום אני לא בטוח כמה.. התחזוקה הכוללת ביום אימון יוצאת 2200. ללא אימון 2050. הערכים של התפריט...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית