תגובה אחרונה ע"י Fanta_ray
-
F
אחוז שומן+טיפים
תודה רבה, מאד התחברתי למה שכתבת ואתה גם מתאר פחות או יותר את מה שאני עושה. אם תרצה, אשמח לעבור לפרטי(:- Fanta_ray
- תגובה #3
- פורום: תמונות חברי האתר
-
F
הערכת אחוזי שומן
שבועיים וחצי אחרי, כמעט 2.5 קילו פחות 3 ריצות של 10 קמ בשבוע 2 אימוני פלג גוף עליון 2 אימוני פלג גוף תחתון הולך ברגל לכל מקום תזונה מסודרת, הרבה חלבון, מעט שומן, מעט מאד פחמימות צולם אחרי ארוחה- Fanta_ray
- תגובה #12
- פורום: תמונות חברי האתר
-
F
הערכת אחוזי שומן
תודה רבה, אז היית ממליץ להמשיך עם חיטוב? וזה אומר בעצם להמשיך עם גרעון קלורי ועם דגש על פעילות אירובית? מתי בעצם מומלץ לעבור למסה, באיזה אחוז שומן?- Fanta_ray
- תגובה #5
- פורום: תמונות חברי האתר
-
F
הערכת אחוזי שומן
משתמש מתחיל שלום רב, משתמש חדש פה, אחלה פורום:) אני בן 31, 170 ס''מ, שוקל 69 ק''ג. מתאמן במכון כושר 4 פעמים בשבוע (2 פלג גוף עליון, 2 פלג גוף תחתון) ורץ למרחקים ארוכים (3 ריצות בשבוע). טבעוני, אוכל די מסודר, הרבה ירקות, כמובן שיש מה לשפר. אשמח אם תוכלו לעזור לי להעריך את אחוזי השומן וטיפים...- Fanta_ray
- שרשור
- תגובות: 12
- פורום: תמונות חברי האתר
-
F
אחוז שומן+טיפים
שלום רב, משתמש חדש פה, אחלה פורום:) אני בן 31, 170 ס''מ, שוקל 70 ק''ג. בעברי, שקלתי הרבה יותר. מתאמן במכון כושר 4 פעמים בשבוע (2 פלג גוף עליון, 2 פלג גוף תחתון) ורץ למרחקים ארוכים (3 ריצות בשבוע). טבעוני, אוכל די מסודר, הרבה ירקות, כמובן שיש מה לשפר. אשמח אם תוכלו לעזור לי להעריך את אחוזי...- Fanta_ray
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תמונות חברי האתר
