תגובה אחרונה ע"י ליאור96
-
ל
אהלן רוצה לקנות אבקת חלבון בשבילי וגיינר לאחי מחפש עזרה
תודה רבה אחי ממש עזרת לי המון והרחבת לי ידע עוד שאלה לגבי ה BMR וכל הRMR וזה.. עכשיו יצא לי ה RMR 1850 קלוריות, אבל אני לא מבין את ההגיון בזה שהם פועלים לפי זה כי הרי לכל בן אדם יש חילוף חומרים מהיר, אז זה משתנה.. אני למשל נכנס אחת ל3 ימים בערך לשירותים גם כשאני אוכל טוב ושותה המון מים ומצד שני...- ליאור96
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
ל
אהלן רוצה לקנות אבקת חלבון בשבילי וגיינר לאחי מחפש עזרה
החלטנו שאני אבקה כי אני יותר שמן 24 bmi והוא ממש רזה וקשה לו להגיע להרבה קלוריות לשתינו יש בעיה עם להגיע לכמות חלבונים שמספיקה לכל אחד אז חשבנו על הכיוון הזה, לגבי הגיינר ראינו שיש בחלק 60 גרם חלבון למנה אז זה לא משנה כמה העיקר נכנס 30 כי זה בעיכול מהיר? ואני ראיתי בשבילי אבקות חלבון שעוזרות...- ליאור96
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ל
אהלן רוצה לקנות אבקת חלבון בשבילי וגיינר לאחי מחפש עזרה
אהלן, אני ואחי צריכים כל אחד משהו שונה ואני צריך קצת עזרה אני צריך אבקת חלבון והוא צריך גיינר עכשיו לגבי הגיינר מה הכי מומלץ בגיינרים: Optimum Nutrition, Pro Gainer, High-Protein Weight Gainer, Banana Cream Pie, 5.09 lb (2.31 kg) שיש לו ערכים מטורפים לגבי חלבון של 60G למנה של 150גרם ככה שזה...- ליאור96
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: תזונה ותוספים
-
ל
לא הבנתי איך עושים את ה SS כלכך..
אשמח לכמה שיותר ידע תודה רבה.. אני בנתיים קורא המון בפורום כאן ופורומים אחרים ומשתדל כמה שיותר ליישם -
ל
לא הבנתי איך עושים את ה SS כלכך..
חימום לפני או משהו לעשות? כי זה בסהכ נראלי איזה רבע שעה עשר דק' עבודה והבית.. ובבנצ ניסיתי פעם שעברה הרמתי רק 15 כל צד -
ל
לא הבנתי איך עושים את ה SS כלכך..
אהלן, אני הולך למכון לעשות את תוכנית הSS אבל לא הבנתי כלכך.. צריך לעשות כעקרון לפי הסדר שרשום באשכול אז עכשיו אני הולך למכון עושה רק את A? את ה 3 תרגילים האלה עם הכמויות סטים שרשום? זה 10 דק' של אימון רק.. זה הגיוני? ומה עם רגליים ולהתאמן עוד קצת במכשירים ועוד דברים לא לגעת בכלום? וריצה לפני של...
