תגובה אחרונה ע"י Earthwolf
-
E
ייעוץ בקשר למשקל ולפעילות שלי
טוב את האמת אני לא אוכל בוקר, בצהריים זה שילוב של בשר פחמימות וסלט, בערב זה יכול להיות מעדן, או פיצה קפואה, או מנה חמה, לפעמים שאריות מהצהריים. -
E
ייעוץ בקשר למשקל ולפעילות שלי
שלום, לקראת סוף השנה והחופש הגדול התחלתי לעשות כושר רציני, זאת אומרת ריצה שלוש פעמים בשבוע של 45 דקות ועיסוק באומניות לחימה פעמיים בשבוע.מתחילת החופש ועד עכשיו הורדתי שלושה קילו זאת אומרת מ-92 ל-89 האם זה קצת? ואם כן איך אוכל לשפר את זה?נ.ב אני אוכל שלוש ארוחות מסודרות ביום + סטים של כפיפות בטן...
