שלום, לקראת סוף השנה והחופש הגדול התחלתי לעשות כושר רציני, זאת אומרת ריצה שלוש פעמים בשבוע של 45 דקות ועיסוק באומניות לחימה פעמיים בשבוע.מתחילת החופש ועד עכשיו הורדתי שלושה קילו זאת אומרת מ-92 ל-89 האם זה קצת? ואם כן איך אוכל לשפר את זה?נ.ב אני אוכל שלוש ארוחות מסודרות ביום + סטים של כפיפות בטן ושכיבות סמיכה
נק' מוניטין:
1,056
- K gym אשדוד
FACEPALM. אין לי אפילו כוח לחפש בגוגל ת'תמונה.
תקרא מאמרים בפורטל שמסבירים על תזונה נכונה בזמן דיאטה, ותחזור לפה אם לא הבנת משו.
