תגובה אחרונה ע"י Yagel_cohen

  1. Y

    קוביה אחת תפוסה (לא רצוני)

    לא אין שום סימנים של אדמומיות או משהו כזה. שני הדברים לא אפשריים בגלל המסגרת הצבאית החלבון ממש בעייתי מוגבל למנה בשרית אחת בצהריים אלא אם נשאר משהו אחרי שכולם אכלו ואז אפשר מנה שנייה. בכל מקרה זה קרה לי גם שהייתי אוכל יותר מפי 2 חלבון וישן 8 שעות בלילה שהייתי בבית. אנסה תוסף מגנזיום תודה רבה לכולם
  2. Y

    קוביה אחת תפוסה (לא רצוני)

    באלו מקורות מזון יש מגנזיום? אני יודע שיש בבננה בירקות ובפירות ואני אוכל מהם מלא. ממה שאני יודע בדיקת דם לבדיקת רמות של המגנזיום לא מדויקת כל כך, אני חושב שאם יש לי חוסר במגנזיום אז זה דווקא בגלל שהספיגה לא תקינה. ואם זה קורה לי שוב(מה שמאמין שיקרה) מה אני אמור לעשות במצב כזה? אני רק מפעיל טיפה...
  3. Y

    קוביה אחת תפוסה (לא רצוני)

    אהלן חברים, סליחה על החפירה. אני אסביר את הכותרת קרה לי לפני כמה חודשים פעם ראשונה בחיי שנתפסה לי קוביה אחת, הכוונה שהיא כאילו במצב מופעל שלה אבל בלי רצון שלי ורק אחת או שתיים וכל השאר במצב רפוי. זה נגרם בפעם הראשונה לאחר שעשיתי אימון בטן, ולא נשאר כל כך זמן לבטן אז התחלתי ישר אימון אינטסיבי בלי...
  4. Y

    מה זהפרוגרסיב אוברלואד?

    תודה לכולם
  5. Y

    מה זהפרוגרסיב אוברלואד?

    יודע בערך מה זה אומר אך לא במדויק מישהו יכול להסביר במפורט מה המושג הזה אומר? תודה לעונים!
  6. Y

    האם יש חשיבות לשתית מים בחיטוב?

    הקפצה
  7. Y

    האם יש חשיבות לשתית מים בחיטוב?

    אהלן חברים, כמו הכותרת, האם ישנה חשיבות לשתיה מוגברת של מים בחיטוב או אפילו במסה? נותן משהו? אני שמעתי שזה מדלל שומנים ואני די סקפטי לגבי זה מה אומרים?
  8. Y

    סקר סקוואט

    19 מתאמן בערך 9 חודש. סקוואט לחמישייה 95, אף פעם לא ניסיתי rm1 שוקל 73
  9. Y

    לשמר מצב בזמן הצבא

    שלום חברים, מתאמן קרוב ל9 חודש, מתגייס במרץ הקרוב לקרבי. (ככל הניראה לא יהיה שם חד"כ) שתי שאלות: 1) איך אני יכול לשמור על מה שהשגתי ולמנוע כמה שפחות איבוד מסת שריר ותוצאות בזמן הזה? 2) למישהו יש טיפים איך להגיע לערכי חלבון מתאימים? ממה שאני יודע המנה בשרית מוגבלת לאחד, ולפעמים זה רק נקנקיה...
  10. Y

    הקלוריות בסדר?

    כן, אם אתה עולה במשקל אתה במאזן קלורי חיובי
  11. Y

    שאלה לגביי - shoulder impingement

    רק אומר את דעתי אחי לא מעבר, מקווה שאתה צודק
  12. Y

    שאלה לגביי - shoulder impingement

    זה באמת נכון אחי, זה בשביל למשוך צופים אבל בכל מקרה הטיעונים שהוא מביא כוללים אנטומיה וחשיבה, זה גם לדעתי תרגיל לא "הכי מסוכן" אבל מסתבר שהוא דופק אותך. ההבדל בן דדליפט ובנץ זה שכל עוד אתה מבצע אותם בטכניקה נכונה אתה לא תפצע, לעומת הupright row שהוא כנראה גם עם טכניקה טובה התרגיל יפגע בך בסופו...
  13. Y

    שאלה לגביי - shoulder impingement

    יש עוד הרבה כאלה אחי
  14. Y

    שאלה לגביי - shoulder impingement

    וואלה אחי גמאני עשיתי אותו פעם ואהבתי אותו ממש אחד התרגלים שפיתח לי את הכתפיים ואז ראיתי על זה הרבה סירטונים ביוטיוב שאמרו שזה תרגיל שפוגע בך ופשוט לא לעשות אותו
  15. Y

    חולשה ביום רגליים כתפים

    אחי אני נח 72 שעות בן אימון לאימון אני מתאושש ממש טוב יש לי הפסקות ארוכות בן כל קבוצת שרירים, זה לא קשור להתאוששות כל האימון הזה ממש לא חדש לי. ולא אחי כשאני מרגיש את החולשה אני מוותר על הסופר סט וממשיך לכתפיים. **לרוב אין לי את החולשה המדוברת זה לא כל אימון!** (לעיתים רחוקות יחסית) אני גם...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית