תגובה אחרונה ע"י taeraz
-
T
My protein כשר?
איך הטעם של החלבון בכללי, נסה לתאר אותו חחח ונראה לך אם אני אערבב אותו עם שוקולית יהיה סבבה?- taeraz
- תגובה #21
- פורום: תזונה ותוספים
-
T
My protein כשר?
חיפשתי באתר שלהם אודות תעודת הכשרות, מסמך או חותמת על המוצרים ולא מצאתי. איך אתה בטוח כי האבקה כשרה?- taeraz
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
T
תוכנית אימונים - נפח גבוה מדי??
נראת לי תוכנית שאני באמת אוכל להשקיע בה, התוכנית עובדת כך שפעמים בשבוע A1 וביניהם A2? ומדוע לוקח בסביבות השעתיים, כמה זמן מנוחה בין הסטים? ועוד דבר שלא הבנתי, מזה חתירה עם מוט מהרצפה? אתה מתכוון לבנט אובר רואו או פנדליי? ומה ההבדל במשחקים בין הבנת הכבד לקל? ותודה רבה אחי על כל העזרה זה ממש... -
T
תוכנית אימונים - נפח גבוה מדי??
תודה רבה על כל העזרה אחי!! אני רוצה צריך לבצע בתוכנית האימונים שלי, בנץ, סקוואט, רואו ודדליפט? כמובן שלא באותם ימים. ואם יש לך תוכנית מוכנה טובה אשמח שתשלח לי! -
T
תוכנית אימונים - נפח גבוה מדי??
אם הבנתי אותך נכון, לעשות תוכנית AB המובססת בעיקר על תרגילים מורכבים. להתחיל לעלות משקלים בתרגילים עד שאני מגיע לשיא לעבוד ל8-10 חזרות ואז כשאני נתקע לצאת ל"בלוק" כוח? -
T
תוכנית אימונים - נפח גבוה מדי??
תודה רבה אחי! אם יש לך דוגמא לתוכנית כזאת אני אשמח. ולא הבנתי כל כך איך אני מתכנן את האימונים באופן שיאפשר לי להתקדם, אשמח אם תוכל להסביר! -
T
תוכנית אימונים - נפח גבוה מדי??
אוקיי אחי עכשיו הבנתי אותך. לגבי הסקוואט הוא חדש עבורי , אני עושה עם דאמבל כי היה לי איזה בעיה בכפות רגליים שהייתי עושה עם מוט. מה דעתך על תוכנית ליניארית של ביל סטאר? -
T
תוכנית אימונים - נפח גבוה מדי??
ראשית תודה על התגובה אחי, למה המשקלים שאני מרים משנים? הרי אני יוצר progressive overload ככל שאני מעלה משקל באותה תוכנית לא? ולדעתך יש לעבוד בתוכנית כוח למרות שהמטרה שלי היא היפרטרופיה? -
T
תוכנית אימונים - נפח גבוה מדי??
איזה חלוקה לדעתך אני צריך ולמה? ותודה על התגובה! -
T
תוכנית אימונים - נפח גבוה מדי??
שלום לכולם! אני אשמח לקבל חוות דעת על התכונית אימונים שלי. התוכנית מיועדת לחודשיים למטרת היפרטרופיה, התחזקות בחזה וברגליים. משקל: 60 ק"ג גיל: 18 בנץ 67 ק"ג לחמישייה סקוואט עם דאמבל של 25 ק"ג דדליפט 2 משקולות של 15 ק"ג * יש לציין שהסקוואט והדדליפט חדשים עבורי. הייתי מתאמן כשנה בתוכנית AB... -
T
אבקת חלבון
אני משתמש בפיור כשר. ניסיתי טעם שוקולד קוקוס הוא יחסית סבבה.- taeraz
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
T
מסת שריר בחופשה
תודה רבה על התגובה. עוד שאלה - לא תהיה ירידה כלל בשבוע הזה גם אם אני אהיה במאזן קלורי שלילי?- taeraz
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
